Чӣ тавр аспро канда

Қадами аввал ба савори хуб ин дуруст ба роҳ мондани асп аст. Васлкунии хуб ҳам шуморо ва ҳам аспи шуморо ҳангоми савор бехатар ва бароҳат нигоҳ медорад. Насб кардани асп талаб мекунад, ки шумо вақтро барои савор шудан омода кунед. Он инчунин талаб мекунад, ки шумо барои савор шудан ба асп дуруст муносибати дурустро истифода баред. Бо каме банақшагирӣ ва техникаи дуруст, шумо дар зиндон нишаста бо ҳолати комил ва тарбияи шумо барои савор шудан метавонед.

Ҷойгиркунии асп

Ҷойгиркунии асп
Аспи худро ба мавқеъ ҷойгир кунед. Барои аспсавор аспро ба майдони ҳамвор баред. Боварӣ ҳосил кунед, ки он вазнин нест, зеро аспҳо метавонанд ба осонӣ клаутрофобиро ба даст оранд. Одатан, васлкунӣ дар тарафи чапи асп сурат мегирад, бинобар ин боварӣ ҳосил кунед, ки тарафи чапи асп равшан аст. [1]
  • Аммо, аспсавори моҳир метавонад аз ду тарафи асп савор шавад. Вақте ки шумо васл карданро аз тарафи чап ёд доред, муҳим аст, ки дар девор низ рост монед. Агар шумо дар вазъияти хатарноке қарор гиред, масалан, ҳангоми савор шудан дар канори кӯҳе, қобилияти ба қуттӣ савор шудан ва аз он тараф мондан метавонад шуморо бехатар нигоҳ дорад.
Ҷойгиркунии асп
Блоки васлкунии худро ба ҷои худ ҷойгир кунед. Гарчанде ки ин талаб карда намешавад, блоки васлкунӣ метавонад расидан ба штрафҳоро каме осонтар кунад. Агар шумо блоки васлкунӣ дошта бошед, онро тавре ҷойгир кунед, ки он танҳо дар зери фишори шумо насб карда шавад.
  • Такрори монтаж бе ​​блок монеаи зиёдеро дар як тарафи қафои аспи шумо мегузорад, аз ин рӯ истифодаи блоки васлшуда метавонад ин шиддатро коҳиш диҳад ва пушти онҳоро ва инчунин бадани шуморо муҳофизат кунад.
  • Қисмҳои васлкунӣ инчунин ба аспи шумо ёрӣ медиҳанд, ки истода истанд ва ҳангоми мондан аз он дур нашаванд.
  • Блоки васлкунӣ одатан бо 2 ё 3 қадам иборат аст. Блокҳои 2-қадамӣ кӯтоҳтар мешаванд ва барои аксари калонсолон хуб кор мекунанд. Блокҳои 3-қадами монтаж баландтаранд ва ба ронандагони кӯтоҳтар ва баландтар имкон медиҳанд, ки ҳамон блокҳоро истифода баранд.
Ҷойгиркунии асп
Худро дар назди аспи худ ҷойгир кунед. Ҳангоми омодагӣ ба васлшавӣ аз чап, новобаста аз он ки шумо дар блок монед ё дар замин истода бошед, шумо бояд дар паҳлӯи пои чапи аспи худ истода бошед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба осонӣ бе шикастани аспи худ ба осонӣ биравед. [2]
  • Вақте ки шумо рост омӯхтанро меомӯзед, шумо аз пои рости пеши асп сар мекунед.
Ҷойгиркунии асп
Аспро бозмедоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки асп ба шумо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунад ва барои роҳ рафтан намехоҳад. Таҷҳизотро ба болои сари худ ҷойгир кунед, то вақте ки шумо васл кунед, онҳо дар ҳолати дуруст хоҳанд монд. Пас аспро ба рутбаҳо нигоҳ доред, то вақте ки шумо савор мешавед.
  • Агар шумо саркор бошед, хуб аст, ки аз дӯсти худ илтимос кунед, ки аспро барои шумо дар вақти савор нигоҳ дорад.
  • Аксар вақт дар давоми дарс ё намоишгоҳи асп касе пайдо мешавад, ки аспашро ҳангоми баромаданатон нигоҳ дорад.

Ба асп савор шудан

Ба асп савор шудан
Ҷалб кардани аспҳои асп. Дар тӯли тамоми ҷараёни насб ба пушта нигоҳ доштан ба шумо кӯмак мекунад, ки аспро дар ҳолати гурезед. Фишори мулоимшудаи каме каме дар даҳони асп ба аспи худ хотиррасон мекунад, ки шумо ҳангоми савор шуданатон истед. Агар аспи шумо ҳангоми мондан ҳаракат кунад, шумо метавонед онро ба "Whoa" ё "Ho" бигӯед ва бо ресмонҳо хушхӯю таранг кунед.
  • Вақте ки шумо дар он ҷо истодаед, шумо бояд ресмонҳоро дар дасти чапи худ нигоҳ доред. Онҳоро ба таври қатъӣ нигоҳ доред, ки шумо аспи худро идора карда тавонед, аммо эҳтиёт шавед, ки ба даҳони аспатон сахт нарасед.
Ба асп савор шудан
Пойи чапи худро дар шикоф гузоред. Ҳангоми истифодаи блоки васлкунӣ он хеле осонтар аст, зеро шумо ба штраф наздик мешавед ва маҷбур мешавад, ки пои худро ва дар ниҳоят тамоми баданатро масофаи хеле кӯтоҳтар кунед. Аммо, агар шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ мувофиқ бошед, онро аз замин мондан қобили иҷро аст. [3]
  • Пойафзоли пешинро (яке аз он наздиктарин ба сари асп) ба шикоф бардоред, то вазни шумо дар тӯби пои худ истад.
  • Агар шумо аз замин монед, шумо метавонед сӯрохи монтажро якчанд сӯрохиро партоед, то расидан осонтар шавад. Пас шумо метавонед пас аз сари асп савор шуданатон омили худро ба дарозии дуруст кӯтоҳ кунед.
  • Агар аз рост рост васл кунед, пои рости худро дар шикоф мегузоред.
Ба асп савор шудан
Бадани худро ба болои асп кашед. Вазни баданатонро ба пои насбкардаатон дароз кунед ва пои дигаратонро ба болои асп савор кунед. Агар аз чап монед, дасти чапи шумо бояд ресмонҳоро нигоҳ медорад, аммо шумо метавонед лӯлаи палангро низ дар вақти зарурӣ нигоҳ доред. Агар шумо дар нимарӯзи ғарбӣ савор шуда бошед, дасти рости худро барои нигоҳ доштани шох истифода баред. Дар харкурраи инглисӣ дасти рости худро барои кашидани помом истифода баред. [4]
  • Нагузоред, ки қафо аз пушти яроқ афтонед, зеро он камтар бехатар аст ва аз болои он кашидани он мумкин аст.
  • Агар роҳ аз замин фаровон бошад ё агар ба пои худ дарозии кофӣ надошта бошед, пои худро бо бозуи худ бардоред ё дӯстатон низ ҳамин тавр кунед.
  • Шумо инчунин метавонед аз дӯсти худ пои пои хоҳиш кунед, ки ба шумо дар монтаж кӯмак кунад. Онҳоро бо ангуштон ба ҳам оред ва барои зонуатон сабади сабаде созед. Ангушти худро ба дасти онҳо гузоред, ва онҳо метавонанд ба асп ба шумо такя кунанд.
  • Эҳтиёт бошед, ки аспро бо пои худ напартоед ва напартоед.
Ба асп савор шудан
Оҳиста-оҳиста ба палос медарояд. Дохилшавӣ дар чарх метавонад ба паси аспи шумо осеб расонад. Барои ҷилавгирӣ аз ин навъи захм эҳтиёт шавед, ки дар халта мулоим шавед. Ин каме назорати мушакҳоро талаб мекунад, зеро шумо ҳангоми ба болои асп баромадан ҷисми худро зиёд мекунед. [5]
  • Омӯзиши дурусти ин кор аввал метавонад оҳиста-оҳиста бошад, аммо бо мурури замон шумо метавонед инро зуд ва мулоим кунед.
  • Пеш аз он ки нишинед, ду пои худро дар омехтаҳо ҷойгир кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки савори идорашаванда шавед ва пушти аспро муҳофизат кунед.
Ба асп савор шудан
Ҷойгиркунии худро танзим кунед. Вақте ки шумо дар қафои асп устувор ҳастед, ҷои нишаст ва ҷойгоҳи худро каме ислоҳ кунед. Пойи дигари худро дар шикофа гузоред ва агар лозим бошад дарозиро мувофиқ кунед.
  • Пас аз он ки шумо васл кардаед, шумо бояд пеш аз рафтан низ аробаатонро тафтиш кунед.
  • Сипас риштаро ба таври дуруст дар дасти худ кашед ва шумо омодаед!

Таъмини амният ва бароҳат

Таъмини амният ва бароҳат
Ба таҷҳизоти бехатарӣ пӯшед. Ҳангоми рондани асп бо пошнаи пӯшидани пӯшидани онро фаромӯш накунед. Ин ба шумо ёрӣ медиҳад, ки пойҳои худро дар шикофҳо нигоҳ доред. Шумо инчунин бояд чархи тасдиқшудаи ASTM / SEI ва камарбанди амният ҳангоми савор шавед. Ин дар сурати афтидан сари шуморо муҳофизат мекунад. [6]
  • Таҷҳизоти дурусти бехатариро, ки барои аспҳои аспсаворӣ сохта шудааст, гиред. Масалан, пӯшидани кулоҳ барои навъи дигари варзиш шуморо муҳофизат намекунад, инчунин кулоҳе, ки барои муҳофизони асп савор шудан лозим аст.
Таъмини амният ва бароҳат
Бори аспи худро тафтиш кунед. Қуттӣ ин қисмати зинаи аст, ки атрофи сандуқи аспро мебандад ва зинаро дар ҷои худ нигоҳ медорад. Роҳпаймоӣ бо ароба, ки аз ҳад зиёд ё вазнин аст, барои шумо ва аспатон хатарнок аст. Барои санҷидани ароба, боварӣ ҳосил кунед, ки он ҷойгоҳ нишони кофӣ аст. Аммо, шумо бояд 2 ангушти байни гирд ва паҳлӯи асп дошта бошед.
  • Кӯшиш кардани асп бо арсаи воз метавонад ба шумо ва камон ба замин афтад. Аз ин рӯ, пеш аз васл кардани чароғи аспи шумо хеле муҳим аст.
  • Бисёре аз аспҳо ҷаҳонро бад мебинанд ва вақте ки шумо кӯшед онро пӯшонед, сандуқҳои худро мебанданд. Аз ин сабаб, шумо бояд аробаатонро пас аз 5-10 дақиқа пас аз савор шуданатон санҷед ва мувофиқ кунед.
Таъмини амният ва бароҳат
Танзим кунед дарозии шикоф шумо. Гарчанде ки шумо метавонед дарозии буриши худро аз пушти асп танзим кунед, инро пеш аз васл кардан хеле осонтар кардан мумкин аст. Барои ба даст овардани воҳиди нисбатан дақиқи дарозии дарози худ, пӯсти ин абрро кашида ба сӯи гардани худ кашед. Дастатро ба болин андозед, то дастат ба перпендикуляр бошад. Дарзмолро тавре танзим кунед, ки онҳо дарозии бозуи шуморо дароз кунанд ва то даме ки бозуи шумо дароз шавад.
  • Ин усул ба шумо дарозии хуби таҳкурсӣ медиҳад, ки пас аз он ки дӯстатон ё худ ҳангоми рафтан дар он танзим карда мешавад.
Таъмини амният ва бароҳат
Гардиши худро танзим кунед. Дар вақти васлкунӣ шумо бояд ҳамеша дарккунаки хуб дошта бошед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки аспро идора кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки вай аз зери пои шумо намеравад. Қитъаро дар муқобили тарафи монтажи худ кӯтоҳ кунед, то битавонед фишорро афзун кунед ва аспатон аз шумо дур шавад. [7]
  • Аз дур нигоҳ доштани асп, имкони доғи шуморо дар ҳоле ки шумо ҳангоми савор шуданатон аз байн мебаред, бартараф мекунад.
Оё ҳангоми монтаж пои пои чапамро сахт ё хам мекунам?
Вақте ки шумо пои худро ба шӯр мегузоред, он бояд хам бошад. Вақте ки шумо ба шино кардан шурӯъ мекунед, он оҳиста-оҳиста заифтар мешавад, аммо он набояд саркаш бошад.
Ҳангоме ки ман савор мешавам ё ба он меравам ва ман нутқҳои худро коҳиш додаам, чӣ гуна онҳоро дар қафои ӯ танзим мекунам?
Пойи худро ба пеш ва берун аз мушак ҳаракат диҳед ва онҳоро тавре танзим кунед, ки ҳангоми ба кор даромадан. Шояд касе ба шумо аспи худро нигоҳ дорад, то ӯ намеравад.
Вақте ки ман бори аввал омӯхтам, ба ман гуфтанд, ки ҳарду пойро аз шӯрбофӣ ва чароғак бигирам, аммо ин мегӯяд, ки пои чапи худро пас аз он гирифта, беҳтар аст?
Ҳангоми ҷудо шудан, ҳарду пойро аз штрафҳо гирифта, баъд аспро канда гирифтан бехатартар аст. Агар шумо ҳангоми рафтан пои чапи худро ба по гузоред ва худи ҳамон лаҳза асп ҷеғ мезанад ва меравад, шумо метавонед мошинро кашед.
Чаро аспро бояд савор кунам, агар он ба савори нав савор шавад?
Боварӣ ҳосил кунед, ки асп аввал аз пашм ва дом истифода мешавад. Вақте ки он барои савор кардани касе комилан омода аст, шумо бешубҳа мехоҳед блоки васлшавандаро истифода баред, зеро агар шумо бе ягон савор шавед, фишор ба заи (шох, агар шумо ғарб савор шавед) шояд аспро афтонед.
Ҳангоми ба асп савор шуданам, вай мекорад. Як бор ба ӯ, ӯ ором ва назорат карда мешавад. Чӣ гуна ман метавонам ӯ ба ман монеъ шавад, ки ҳангоми монеъ шуданам
Роҳи пайкараи шумо метавонад боиси дард бошад. Шумо блоки васлкуниро истифода мебаред ё шумо заминро васл мекунед? Оё шумо чархи худро дар марҳилаҳо мустаҳкам мекунед, ё якбора? Оё вай пуштибонӣ кардааст? Агар бо истифода аз блоки васлкунӣ ва мустаҳкам кардани гиреҳи шумо кӯмак накунад, ман пешниҳод мекунам, ки ё тренер ба ӯ нигоҳ кунад ё аз ветсификация бошад.
Чаро аспи ман баъзан дар вақте ки ман кӯшиш мекунам, ҳаракат кунам?
Аспи шумо эҳтимол савор шудан намехоҳад ва вай медонад, ки асп савор шуданро дорад. Пеш аз бозгашт ба дӯкони худ бори савсан ё савор шуданро пас гиред ва лифофаро канда гиред. Дар ниҳоят, ин ба ӯ кӯмак мекунад, ки бо аспсаворӣ машғул нашавад, то ин ба ӯ камтар ҷуръат кунад.
Чӣ тавр ман аз аспи худ дуруст ҷудо карда метавонам?
Шумо одатан мехоҳед, ки дар тарафи чапи аспи худ монед ва аз он ҷудо шавед. Барои ҷудо шудан, пои ростатонро аз шикораш гирифта, ба қафои асп савор кунед. Эҳтиёт бошед - шумо намехоҳед паси аспро бо пои худ задед, зеро ин аспро метарсонад. Сипас, пои чапи худро аз буридаи он дур кунед ва ба замин лағжед.
Оё ба ман барои пиёда кардани асп ҷинс пӯшидан лозим аст?
Не, барои ба асп савор шудан ҷинс лозим нест, аммо тавсия дода мешавад.
Оё маҳдудиятест, ки барои чанд вақт ба асп савор шуданам?
Агар шумо навкор бошед, шумо бояд танҳо аз 30 дақиқа то як соат равед. Албатта, ин аз асп, таъинот ва қобилияти шумо вобаста аст.
Ман чӣ хел роторо нигоҳ медорам?
Дар гирди дастҳо як мушт занед, пас ангушти худро ба берун ва пинки худро дар гиреҳҳо гузоред.
Гарчанде ки ба шумо гуфта мешавад, ки аз чап ба боло ҳаракат кунед, тадқиқоти ҳозира ва мутахассисони зиёде пешниҳод мекунанд, ки шумо аспи худро аз ду тараф монед. Ҷонибҳои ҷойивазкунанда зуд-зуд метавонанд барои пешгирии рушди асимметрии мушакҳо кӯмак кунанд.
Агар шумо бетаҷриба бошед, савори ё омўзгори ботаҷриба бояд кўмак расонад.
Ҳангоми насб кардани фарбеҳ, аспи пора-пора ё аспро эҳтиёт кунед. Агар ин ҳолат бошад, шумо ҳамеша метавонед шахси дигарро бо кӯмак ба худ оред.
asopazco.net © 2020