Чӣ гуна бояд либоси асосӣ бо муваффақият иҷро карда шавад

Варзиши либосҳо то он даме ки одамон мавҷуданд, вуҷуд дорад аспҳо савор . Оддӣ карда гӯем, ин санъати аспони худро ба иқтидори пурраи худ меомӯзонад. Имрӯз, он ба яке аз баландтарин ба қайд гирифташуда дар ҷаҳони асп табдил ёфтааст. Либос - ин як қатор ҳаракатҳое мебошад, ки ронанда ба аспи худ барои иҷрои ҳаракатҳои пешрафта кӯмак мекунад ва таассуроти он аст, ки асп бо аспсавори худ «рақс мекунад». Дар намоиши USDF (Федератсияи либосҳои Иёлоти Муттаҳида), либос ба панҷ дараҷа тақсим шудааст, ки “либоси асосӣ” либоси муқаддимавӣ ё сатҳи омӯзишӣ ҳисобида мешавад.

Хондани аспи худ

Хондани аспи худ
Бо аспи худ шинос шавед. Аввалан, бо аспи худ шинос шавед ва аспатон шуморо медонад. Пеш аз он ки ҳама ба рақобат машғул шавед ё танҳо барои либоспӯшӣ машғул шавед, итминон ҳосил кунед, ки аспатон кӣ будани шуморо медонад ва медонад, ки он метавонад ба шумо эътимод дошта бошад. Шумо инчунин бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба аспи худ боварӣ доред. Агар шумо фикр накунед, ки шумо ё аспатон инро карда наметавонед, шумо наметавонед. [1]
  • Омӯзиши либос пурра аз он вобаста аст, ки шумо бо аспи худ робитаи мустаҳкам барпо карда метавонед. Аспи шумо бояд ба шумо амр диҳад, ки фармонҳои мувофиқро иҷро кунед ва шумо бояд барои иҷрои он чизе, ки мехоҳед, иҷро кунед.
  • Барои бо аспи худ пайванд кардан, кӯшиш кунед, ки вақти зиёдро бо ҳамдигар гузаронед, то ин ки далели пешсаф будани шуморо мустаҳкам кунад. Аспи худро бар пиёда гиред ва онро аз қуттӣ сарварӣ кунед. [2] Манбаи тадқиқот X
  • Аспи худро чӯпонӣ кунед ва шӯед ва бо он дар мулоим сухан гӯед. Вақти худро бо аспи худ дар вақти чаронидани он, ғизодиҳии дастӣ ва савор кардани он роҳи дигари пайванд кардан аст.
Хондани аспи худ
Маводҳои заруриро ҷамъ кунед. Барои машқ кардани либос, шумо бояд боварӣ ҳосил намоед, ки шумо тамоми лавозимоти барои шумо ва аспатон заруриро доред. Ба он як пуфаки либос, лӯлаи пломба, абрешим, дом ва рин дохил мешавад. [3]
  • Агар тавонед, мураббии кӯмакро ёбед. Касе, ки аллакай дар либос рақобат мекунад, метавонад итминон диҳад, ки шумо тамоми таҷҳизоти зарурӣ барои шумо ва инчунин аспатон доред.
  • Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо инчунин як ҷуфт мӯза барои пӯшидани либосатон доред. Пойафзолҳои номувофиқ метавонанд ба ҷароҳат расанд.
  • Дигар маводҳо мавҷуданд, ки метавонанд барои мусобиқаҳо талаб карда шаванд - ба монанди курта барои шумо ё кулоҳи пашмӣ барои асп.
Хондани аспи худ
Вазифаи худро дар камар кор кунед. Ҳамеша пошнаи худро нигоҳ доред. Ин вазни худро аз ақиб бозмедорад ва бадан дар ҷойгоҳи устувор ҷойгир аст. Танзим кунед нутфа то ки зонуат дар кунҷи ҳаштод дараҷа бошад. Тубҳои пойҳои шумо бояд ба оҳанинҳои тасма истироҳат кунанд. Дар баландӣ нишинед, бе пушти шумо. Ин барои беҳтар кардани тавозуни шумо дар гул ёрӣ хоҳад дод. [4]
  • Ҳамеша тӯби пои худро дар оҳан нигоҳ доред. Агар шумо танҳо пойҳои худро дароред, пойҳои шумо аз оҳанҳо ғарқ мешаванд, ва агар шумо аспи худро ба гиред.
Хондани аспи худ
Ба шакл дароед. Либос варзиш аст, ки ҳам аз асп ва ҳам аз шумо фитнеси зиёд талаб мекунад. Шумо бояд тадриҷан кор кунед, то аспро ба дараҷаи зарурии машқи варзишӣ обод кунед. Шумо инчунин намехоҳед ҳайвонро аз ҳад зиёд тела диҳед, зеро он метавонад аз ҳад зиёд ба кор афтонда шавад ва шон ё буғумро осеб диҳад. [5]
  • Барои ба шакл расидан, аспи шумо бояд аз 3 то 5 рӯз дар як ҳафта аз 30 дақиқа то як соат дар як рӯз омӯзонида шавад. Танҳо кор кардани аспи шумо аз сатҳи омодагии он вобаста аст.

Амал кардани ҳаракатҳои асосӣ

Амал кардани ҳаракатҳои асосӣ
Дар чархҳои асосии аспи худ кор кунед. Се дастаи аввал - рафтан, тро , ва панир - бояд пешбар ва муттасил бошанд. Ҳам шумо ва ҳам аспатон бояд дар ҳама ҳолатҳо дар ҳама се гузаргоҳ боварӣ ҳис кунед. Бароҳат будан бо суръати гуногун сабр ва амалияро талаб мекунад. [6]
  • Омӯзиши фарқиятҳои дарвозаҳо бояд асоси таҳсили шумо бо асп бошад. Азхудкунии ин малакаҳо таҷрибаи зиёдро талаб мекунад ва ба эҳтимоли зиёд моҳҳои кори доимиро талаб мекунад. Аммо, онҳо барои омӯзиши минбаъдаи асп бо шумо асос хоҳанд буд.
  • Вақте ки шумо аспи худро дар мусобиқаҳои либоспӯшӣ нишон медиҳед, шумо бояд маҳорати ҳаракатҳои гуногунро нишон диҳед.
Амал кардани ҳаракатҳои асосӣ
Гузаришҳои амалӣ. Асп бояд гузаришҳои ҳамвор, ба пеш ва боло ба поён дошта бошад. Аспи шумо бояд мувозинатро нигоҳ дорад, ба ҷои он ки ба пойгоҳи худ афтад ва он набояд ба қуттӣ афтад. Идеалӣ, гузаришҳо бояд асосан аз пояш ва нишаст гузошта шуда бо дастури ҳадди аққал дастӣ карда шавад. [7]
  • Дар либос бояд ҳамоҳангсозӣ ҳатмист. Ҳамин тариқ, гузаришҳо бояд фавран бошанд ва дар лаҳзаи муайяне, ки савор нақшаро тағир медиҳад, сурат гиранд.
  • Барои беҳтар кардани гузариши асп шумо бояд вақти зиёдро дар амал гузаронед. Гузариш аз қадам ба тротот ва баъд аз дробот ба кантеринг гузаред. Инчунин шумо метавонед гузаштанро аз як ҷо ба пиёда амалӣ кунед. Баргаштан ва пеш рафтан дар байни ин ҳаракатҳои гуногун ба аспи шумо кӯмак мекунад, ки бо гузашти вақт, чӣ гуна бомуваффақият гузаштанро ҳангоми иҷрои либосҳо омӯзанд.
  • Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ҳадди аққал аз 30 дақиқа то як соатро гузаред ва гузаргоҳҳо бо аспро иҷро кунед.
Амал кардани ҳаракатҳои асосӣ
Боварӣ ҳосил кунед, ки аспатон ба тамос бо тамос ҳаракат мекунад. Дар сатҳи омӯзиш, судяҳо ба коллексия он қадар назар намекунанд, ки бисёриҳо ба либоси хос хосанд. Ба ҷои ин, онҳо пешгузаштаро ба ҷамъоварӣ меҷӯянд, ки омодагӣ барои қабули тамос ва ба домод дароз кардани он аст. [8]
  • Чӣ тавр шумо гуфта метавонед, ки асп ба ҷодда медарояд? Вақте, ки шумо гарданҳояшонро ҳанӯз нигоҳ медоред, шумо бояд даҳони аспро бидуни он, ки дар гарданатон овезон аст, ҳис кунед.
  • Агар шумо риштаро ба пеш нарм кунед, он бояд ба тамос поён наравад, на муқобили ротингро кашад ва на контактро.
  • Дар бораи мепурсед, ки аз як ронандаи ботаҷриба ё мураббӣ бояд шуморо аз замин тамошо кунад, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо тамоси дурусте дарёфт карда истодаед. Агар шумо мубориза бурда истода бошед, онҳо инчунин метавонанд ба шумо дар тамоси каме каме кӯмак расонанд.
Амал кардани ҳаракатҳои асосӣ
Гӯшаҳои худро барои гардиши асп истифода баред. Вақте, ки шумо мехоҳед, ки аспатон ба гардиш афтад, ҳар дафъа камарашро каме дароз кунед. Хитҳоятонро ба самте, ки аспи шумо рафтан мехоҳад, рӯ гардонед. Бо белҳои худ рост ба самте, ки мехоҳед гузаред, тела диҳед. [9]
  • Чӣ қадаре ки шумо бо аспи худ ин амалро амалӣ кунед, ҳамон қадар аспи шумо ба ҳаракатҳо ва фармонҳои пешбинишуда бештар дарк мешавад. Дар ниҳоят, шумо танҳо бояд белҳои худро чунон каме ҷуфт кунед, ки аспатон барои тафсири посухи интизорбудаатон аз он фарқ кунад.
  • Аз аспи худ бипурсед, ки ҷисми худро хам карда, бо ягон пойи пой ва устухони курсии дарунаш ӯро дастгирӣ кунад. Эҳтиёт бошед, ки ӯро аз ҳад зиёд вазнин накунед; агар шумо аз боло ба поён нигоҳ кунед, ҷадвали бадани он бояд ба хати гардиш ё гардиш мувофиқат кунад.
  • Роҳи дигари андеша дар ин бора истифодаи фишори мулоим бо устухон ва устухони дарунии шумост. Пас, ҳангоми гардиши дӯши худ бо пои беруна озод кунед. Ин калимаҳо якҷоя ба асп ҳар ҷое ки мехоҳед рафтанатонро нақл мекунанд.

Тайёрӣ ба намоиши либосҳо

Тайёрӣ ба намоиши либосҳо
Омӯзиши либосҳои касбӣ. Агар шумо хоҳед, ки аспи худро дар рақобати либос нишон диҳед, шумо бояд қабл аз омодагии касбӣ ба инобат гиред. Ақидаи касбии берунӣ метавонад хатоҳои шуморо дар шакл, техника ё фармонҳо эътироф кунад.
  • Шумо бояд бо як клуби маҳаллии аспсаворӣ (ё ҳатто ветеринарони асп ё дигар мухлисони либос) дар тамос бошед, то дар бораи он, ки аз шумо дарсҳои хусусии либос барои шумо ва аспи шуморо дархост кунанд, тамос гиред.
  • Агар шумо як тренери касбӣ надошта бошед, кӯшиш кунед дар клиника барои шурӯъкунандагон бо аспатон дароед. Инчунин шумо метавонед DVDҳои таълимӣ ё китобҳое, ки дар бораи он, ки чӣ кор карданро тасвир мекунад, харед.
Тайёрӣ ба намоиши либосҳо
Озмоиши USDF-ро иҷро кунед. Санҷишҳои USDF сатҳи таълимии USDF-ро аз ёд кунед ва амалӣ кунед. Онҳоро барои инструктори сертификатдор савор кунед ва аз онҳо маслиҳат пурсед, ки шумо дар чӣ кор карда истодаед. Вақте ки шумо санҷишҳоро мегузаронед, судя ба шумо як нишондиҳандаеро бо маълумот дар бораи он, ки шумо ва аспи шумо дар давоми санҷиш чӣ гуна иҷро кардед, медиҳад. [10]
  • Ҳар як санҷиш ба таври инфиродӣ - бо як асп (ва аспсавор) барои ҳар як сатҳи санҷиш мустақилона гузаронида мешавад.
  • USDF малакаҳои шуморо дар баъзе соҳаҳои зерин санҷидааст: пайгирии рост ё чап, рафтуомади озод, сурудхонӣ ва салом, иваз кардани рейн ва гардиши рост ё чап. [11] Манбаи тадқиқот X
Тайёрӣ ба намоиши либосҳо
Аспи худро нишон диҳед. Ин аст қисми шавковар. Ҳар як намоишгоҳи мактабиро дар минтақаи худ таҳқиқ кунед ва дар он аспи худро дохил кунед. Пас аз он ки шумо санҷиши худро ба довар савор кардед, шумо варақаи холҳоро гирифта, баҳои хубе, ки хуб ба қайд гирифтаед ва чӣ баҳоҳои пастро ба даст овардаед, ба даст меоред. Кӯшиш кунед, ки ҳама танқидро хуб ба назар гиред, зеро судя вақтро барои навиштани чадвал барои шумо сарф кардааст. [12]
  • Дар хотир доред, ки намоиши аввалини шумо дар ҳақиқат танҳо як санҷиши санҷишӣ аст, зеро шумо ҳеҷ гоҳ ин корро накардаед. Ба шумо иҷозат диҳед, ки ба корҳои ночизе машғул шавед, зеро шумо дарк мекунед, ки система чӣ гуна кор мекунад ва дар ин мусобиқаҳо чӣ интизор аст.
  • Дар саросари ҷаҳон бисёр мусобиқаҳои миллӣ ва байналмилалии либосҳо мавҷуданд, аз ҷумла Finals либосҳои ИМА, Чемпионатҳои минтақавии калони суғуртаи амрикоӣ / USDF ва чемпионати наврасон ва навҷавонони Амрикои Шимолӣ.
Чӣ тавр ман аспамро хам карда истодаам?
Барои соф ва мутобиқ кардани асп пойҳои худро истифода баред. Масалан, агар шумо гардиш кунед ва асп ба гӯшаҳо наравад, пои дохили худро барои ба ӯ тела додан истифода баред - вай бояд пойҳои шуморо гӯш кунад.
Чӣ тавр тестро дар хотир дорам?
Амал. Он содда садо медиҳад, аммо роҳи беҳтарини дар хотир нигоҳ доштани тест амалияи зиёд аст.
Чӣ тавр аспи худро дар биттер дар кантера мегирад?
Аспи худро хуб ва ба пеш ҳаракат кунед, то қабул кардани он ба ӯ осонтар шавад. Пойи худро ба кор андозед, то вайро ба каме тела диҳед. Дар берун мустаҳкам нигоҳ доред ва хам кунед ва бо ҷайби дохили (бе кандан) ҳамвор кунед. Агар шумо кӯшиши қабули каме каме барвақт ба даст овардан доред, дасти худро поён ва паст нигоҳ доред, аммо дар ниҳоят шумо оринҷҳои худро 90 дараҷа хам карда, дасти худро ба сӯи вай тела дода, ӯро ба зӯр / бит табдил медиҳед.
Асп чандсола аст?
Яке аз чизҳои хубе дар бораи либос ин аст, ки он бештар дар бораи ҳамоҳангсозӣ бо аспи худ на аз сабри ҷисмонӣ аст. Аспи 15 сола метавонад аз аспи ҷавон беҳтар бошад, зеро онҳо одатан оромтаранд ва фармонҳоро беҳтар иҷро мекунанд.
Оё шумо зоти муайяне доред, ки ба он бояд либос пӯшед?
Не. То он даме, ки шумо аспи ботаҷрибае ҳастед, ки санҷишро хуб анҷом дода метавонад, пас онҳо метавонанд либос пӯшанд.
Ман аз куҷо медонам, ки вақте асп дар пои рост аст?
Вобаста аз ҳаракат гуфтан душвор аст, аммо ба китфҳои онҳо нигоҳ кунед ва баъзан шумо метавонед бигӯед, ки кадоме аз ин қадамро пеш мебарад. Дар акси ҳол, касеро маҷбур кунед, ки ҳангоми машқ тамошо кунед ва ба шумо бигӯяд, ки кадом дастаро дастак пешбарӣ мекунад, ҳамин тавр шумо метавонед бифаҳмед, ки дар кадом пои худ истодаед.
Чӣ тавр ман аспамро бояд дароз кунам?
Барои ба даст овардани асп, шумо бояд ба асп иҷозат диҳед, ки гарданашро дароз кунад. Барои дароз кардани гардани вай, шумо бояд аспро ба қафои дароз дароз карда, ӯро суст накунед. Ин метавонад вақтро талаб кунад. Амалия комил месозад!
Чӣ гуна ман метавонам гардани аспро ба хами хуб фурузонам?
Таваҷҷӯҳ ба ҷамъоварии асп аз қафо ва истифодаи макони ӯ. Алоқа сабук кунед ва дар бораи тела додани ӯ фикр кунед. Агар дуруст кор карда бошад, ӯ бояд пушти хуб, ҳамаҷониба ва гӯшмонаки хуб дошта бошад. Аз ҳад зиёд сарозер нашавед - асп бояд дар паҳлӯи амудӣ ё каме бошад.
Чӣ тавр ман аспамро гирифта, сарашро боло мекунам?
Дастони худро каме бардошта, каме боло бардоред (аммо на он қадар дур аст, зеро вай метавонад истад).
Оё Паломино метавонад либос пӯшад?
Ҳан аллбата. Ман ва Паломиноам ҳама вақт либос мепӯшем ва мо бисёр вақт таърифҳо ва нуқтаҳои бештар мегирем, зеро зот хеле зебост!
Андеша кунед, ки ба кор ҷалб кардани як дастур барои кӯмак ба шумо ва аспатон муваффақ шавад.
Барои гирифтани сабти худ дӯсте пайдо кунед, то бидонед, ки дар амалия чӣ гуна хуб / бад мекунед ва мебинед, ки барои беҳтар кардан чӣ кор карда метавонед.
Ҳангоми рондан ё ба асп савор шудан ҳамеша ҳамеша воситаҳои бехатариро истифода баред. Ин як кулоҳ, мӯза бо пошна ва шим аст.
asopazco.net © 2020