ວິທີການຄວບຄຸມມ້າ

ມັນອາດເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຕົວມ້າທີ່ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໂຊກດີ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຂີ່ມ້າຫຼືຢູ່ເທິງພື້ນດິນ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຮັບປະກັນມ້າຢ່າງປອດໄພແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນສະຫງົບລົງ. ແນ່ນອນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດຫຍັງອີກ, ພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພຂອງຕົວເອງ. ຖ້າຫາກວ່າມ້າ ກຳ ລັງອຸກອັ່ງຫລືປະຕິບັດການຮຸກຮານ, ໃຫ້ຢູ່ໄກໄລຍະທາງທີ່ປອດໄພ, ແລະໂທຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່

ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່
ຄວາມສະດວກສະບາຍທັງສອງບ່ອນນັ່ງໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່ມ້າແລະທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມັນຕື່ນເຕັ້ນ, ຫລືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນຮ່ອງຮອຍນັ້ນເຮັດໃຫ້ມັນຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນການຮັດ ແໜ້ນ ຂອງທ່ານໃສ່ເຂັມຂັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະເປັນຕາມົວ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມແກ້ໄຂການຍຶດຂອງທ່ານໄວ້ເທິງຫລັງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມ້າມີຄວາມສະຫງົບເລັກນ້ອຍ. [1]
  • ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຂາຂອງທ່ານຕິດກັບຝູງມ້າ.
  • ຖ້າທ່ານປະຕິກິລິຍາເກີນຂອບເຂດໂດຍການຖອກໃສ່ກະເບື້ອງແລະສຽງຮ້ອງ, ທ່ານຈະເພີ່ມເຕີມວ່າມ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຢ້ານໃນຕອນ ທຳ ອິດ.
  • ເນື່ອງຈາກວ່າມ້າຂອງເຈົ້າຈະຂື້ນພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຢູ່ຢ່າງສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຄຶງມ້າຂອງທ່ານໂດຍບັງເອີນ.
ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່
ໃຫ້ ຄຳ ສັ່ງມ້າທີ່ຈະແຈ້ງແລະສະຫງົບງຽບ. ໃຫ້ ຄຳ ສັ່ງໃຫ້ມ້າຊ້າຫລືຢຸດ, ເຊັ່ນ, "Whoa," ງ່າຍ, "ຫຼື" ສະຫງົບ. " ໃຊ້ ຄຳ ສັ່ງດຽວກັນທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຝຶກມ້າ, ແລະພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຮ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກໍ່ຕາມ. [2]
  • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສອດຄ່ອງໃນການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ສັ່ງການເວົ້າໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ວິທີນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານ, ມ້າຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຄາດຫວັງວ່າມັນຈະເຮັດຫຍັງ.
  • ຄຳ ແນະ ນຳ ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານຕໍ່ມ້າຄວນແມ່ນຜ່ານພາສາຂອງຮ່າງກາຍແລະການໃຊ້ລີ້ນຂອງທ່ານ, ແຕ່ ຄຳ ສັ່ງທີ່ເວົ້າດ້ວຍປາກກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່
ດຶງທາງເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງລວດເພື່ອດຶງຫົວມ້າອ້ອມຮອບ. ບໍ່ໃຫ້ຢຽບຫຼືແທງຢູ່ບ່ອນນັ່ງ, ແຕ່ດຶງຂ້າງ ໜຶ່ງ ໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະ ໝັ້ນ ຄົງຈົນກວ່າມ້າຈະລ້ຽວ. ທ່ານສາມາດຫັນມ້າໄປຂ້າງໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ຖ້າມັນມີເບື້ອງ ໜຶ່ງ ທີ່ມັນ ເໝາະ ສົມໃນລະຫວ່າງການຝຶກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຫັນມ້າໄປທາງນັ້ນ. [3]
  • ການຫັນໄປຫາຫົວມ້າຈະຢຸດມັນບໍ່ໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ແລະມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງຢູ່ຫົວ, ເຊິ່ງເປັນຂໍ້ອ້າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມ້າມີຄວາມສະຫງົບລົງ.
  • ປ່ອຍໃຫ້ຊ້າລົງໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຢ່າລຸດມັນ.
ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່
ໃຊ້ຂາຂອງທ່ານເພື່ອຍູ້ພື້ນທີ່ຂອງມ້າໄປທາງຂ້າງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງດຶງຂາເຂົ້າ, ກົດຂາຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງດຽວກັນ. ບີບຂາຂອງທ່ານເຂົ້າໄປທາງຂ້າງຂອງມ້າຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ, ແຕ່ບໍ່ຄວນເຕະຢ່າງແຮງຫຼືທ່ານອາດຈະມ້າ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້. ນີ້ເອີ້ນວ່າສະໂພກຫຼາຍກວ່າເຕັກນິກ, ແລະມັນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ມ້າກ້າວທາງຂ້າງເພື່ອພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສະ ໝັກ. ຖ້າມ້າບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ພາຍໃນສອງສາມວິນາທີ, ຈົ່ງເອົາຕີນຂອງທ່ານຢຽດຂາຂອງມັນລົງຈົນກວ່າມັນຈະ ເໜັງ ຕີງ.
  • ການກ້າວຂ້າມໄປຂ້າງ ໜ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ມ້າບໍ່ກ້າວ ໜ້າ, ແລະມັນກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມ້າບໍ່ສົນໃຈກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ. [4] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່
ປ່ອຍຄວາມກົດດັນໃນການສະກັດກັ້ນເມື່ອມ້າຍ່າງໄປທາງຂ້າງ. ຢ່າຖືຄວາມກົດດັນໃສ່ເຄື່ອງກອງດົນເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມ້າກໍ່ຈະເລີ່ມຕໍ່ສູ້ກັບມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມ້າເອົາບາດກ້າວໃຫຍ່ໄປຂ້າງທາງ, ຜ່ອນເບົາລົງແລະຍຶດມັນໄວ້ໃນມືຂອງທ່ານ.
  • ເຖິງແມ່ນວ່າເຂັມຂັດຄວນມີສ່ວນຫຼຸດຫລາຍຢູ່ໃນພວກມັນ, ທ່ານກໍ່ຍັງຄວນຖືພວກມັນຢູ່ຢ່າງປອດໄພ.
ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຖ້າມ້າຍັງບໍ່ທັນຕົກລົງ. ໃນຂະນະທີ່ລ້ຽວດຽວອາດຈະແມ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມ້າທີ່ມີການຝຶກຝົນດີຂື້ນ, ມ້າທີ່ບໍ່ມີປະສົບການຫຼາຍກ່ວາເກົ່າອາດຈະຍັງຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ. ຖ້າມັນຍັງກະໂດດ, ດຶງກັບຄືນໄປບ່ອນກົງກັນຂ້າມແລະໃຊ້ຄວາມກົດດັນກັບຂາຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງນັ້ນ. [5]
  • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ອີກສອງສາມຄັ້ງ, ສະຫຼັບບ່ອນໃດທີ່ທ່ານຫັນ ໜ້າ ໄປຫາແຕ່ລະຄັ້ງ.
ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່
ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງມ້າເພື່ອຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງມັນໄວ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ສະຫງົບງຽບກັບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສັບສົນກັບການຂັບເຄື່ອນໂດຍໃຫ້ມັນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ປັບຄວາມໄວໃນການຂີ່ລົດຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ແລະມີການຂີ່ມ້າອ້ອມວັດຖຸຕ່າງໆຕາມແຄມທາງເພື່ອວ່າມັນຈະຕ້ອງຄິດຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າມັນ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງມັນໄປຈາກສິ່ງທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນເບື້ອງຕົ້ນ. [6]
  • ທ່ານຍັງສາມາດກ້າວໄປ ໜ້າ ຫລືຫລັງມ້າອື່ນໆຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່ລົດຢູ່ໃນກຸ່ມ.
ສະຫງົບມ້າທີ່ຕື່ນເຕັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຂີ່
ປະຖິ້ມຖ້າທ່ານຍັງມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມມ້າ. ມ້າທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປອາດຈະບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະພາບອາກາດທີ່ສະຫງົບແລະສະໂພກກ່ວາເຕັກນິກ. ຖ້າຫາກວ່າມ້າ ກຳ ລັງຕົກຕະລຶງ, ຫລືຖ້າມັນຂື້ນ, ຕີບຫລືຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ, ທ່ານຄວນຈະອອກຈາກມ້າຢ່າງໄວວາແລະຍ້າຍອອກໄປ. ເອົາຕີນຂອງທ່ານອອກຈາກເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ຍູ້ຕົວທ່ານຂຶ້ນຈາກຝາມືດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແລະແກວ່ງຂາ ໜຶ່ງ ຂ້າງເທິງຫ້ອຍ. ຈາກນັ້ນ, ຍູ້ໃຫ້ອອກຈາກມ້າເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານເລື່ອນລົງພື້ນດິນ. [7]
  • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງລົ້ມລົງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບໂດຍການຖີ້ມບານແລະລົງໃສ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນລອກອອກຈາກມ້າ. ຢ່າວາງແຂນຂອງເຈົ້າອອກເພື່ອຈັບເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງລົ້ມ.

ການຈັດການກັບມ້າຈາກພື້ນດິນ

ການຈັດການກັບມ້າຈາກພື້ນດິນ
ຢ່າໄລ່ມ້າຖ້າທ່ານແຍກອອກຈາກກັນ. ຖ້າມ້າແລະຂຸນມ້າ, ມັນບໍ່ມີຈຸດທີ່ຈະພະຍາຍາມໄລ່ມັນ, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດໄລ່ມັນອອກໄດ້. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເພາະວ່າມ້າແມ່ນສັດທີ່ຖືກລ້າຢູ່ໃນ ທຳ ມະຊາດ, ທຳ ມະຊາດຂອງມັນຈະບອກໃຫ້ມັນສືບຕໍ່ແລ່ນ ໜີ ຖ້າທ່ານແລ່ນໄປຫາມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາມ້າຈະສະຫງົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຫາມັນຊ້າໆ. [8]
  • ທ່ານຈະບິນມ້າຖ້າທ່ານໂບກມືຂອງທ່ານ, ຮ້ອງຫາມັນ, ຫລືນອນຫລັບໄປເມື່ອມັນຢ້ານແລ້ວ. ກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານຢ່ອນລົງຢູ່ທາງຂ້າງຂອງທ່ານຫຼືຂະຫຍາຍອອກໄປເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານຍ່າງຊ້າໆແລະສະຫງົບລົງໄປຫາມ້າ.
  • ຖ້າຫາກວ່າມ້າແມ່ນສະຫງົບລົງ, ພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນຢູ່ແຈ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
  • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຫັນມ້າ, ໂດຍປົກກະຕິມັນຈະກັບມາຫາກຸ່ມອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເມື່ອມັນສະຫງົບລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃກ້ເຮືອນ, ມັນອາດຈະມຸ້ງ ໜ້າ ໄປທີ່ນັ້ນ, ແທນ. [9] X ການຄົ້ນຄວ້າແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
ການຈັດການກັບມ້າຈາກພື້ນດິນ
ເຂົ້າໃກ້ບ່າມ້າຢ່າງຊ້າໆເມື່ອມັນງຽບລົງບາງສ່ວນ. ມັນເປັນການດີຖ້າຫາກວ່າມ້າຍັງເບິ່ງຄືວ່າກັງວົນໃຈຫລືລັງເລໃຈ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະຢືນຢູ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຫລືຍັງຄຶກຄັກເລັກນ້ອຍ. ຄ່ອຍໆຍ່າງໄປຫາມ້າໃກ້ກັບບ່າທາງຫນ້າຂອງມັນ, ເພາະວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການເຕະ. [10]
  • ລົມກັບມ້າດ້ວຍສຽງດັງທີ່ງຽບສະຫງົບໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃກ້.
  • ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຂໍຄົນເພີ່ມເຕີມຈາກກະຕ່າເພື່ອມາຊ່ວຍທ່ານໃນການແກ້ມ້າ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແນມມ້າເຂົ້າໄປໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດຈັບມັນໄດ້.
  • ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເຂົ້າຫາມ້າທີ່ລ້ຽງຫລືຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະເຈັບ ໜັກ, ຫຼືມ້າອາດຈະເຈັບຕົວເອງທີ່ພະຍາຍາມ ໜີ.
ການຈັດການກັບມ້າຈາກພື້ນດິນ
ດຶງຂາຂອງມ້າແລະດຶງ ໜຶ່ງ ສ່ວນຂອງມັນລົງໄປທາງຂ້າງ. ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ, ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ຕໍ່ກັບແຮງດັນ, ດຶງລົງແລະດ້ານນອກຈົນກ່ວາມ້າເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ສຳ ລັບມ້າ, ການຕ່ ຳ ລົງແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບ, ແລະເປັນການຫຼອກລວງທີ່ມັກໃຊ້ໂດຍຄູຝຶກມ້າເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຕິດຕໍ່ພົວພັນແບບສັນຕິກັບມ້າ.
  • ເມື່ອມ້າຫຼຸດຫົວລົງ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງທ່ານດ້ວຍຕາທັງສອງຂ້າງ. ເມື່ອມັນມີຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫລາຍຂື້ນ, ມັນກໍ່ຄວນຈະສະຫງົບລົງ.
  • ຖ້າຫາກວ່າໄປເຖິງຄອກມ້າເຮັດໃຫ້ມ້າຂອງທ່ານເສີຍເມີຍອີກ, ລອງໃຊ້ເສັ້ນແຮດແລະເສັ້ນ ນຳ. ແຕ້ມເສັ້ນກົ່ວຢູ່ ເໜືອ ບ່າມ້າຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດຮອບກັບມັນ. ເຕັກນິກນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າມ້າບໍ່ມີຂົວຕິດ.
ການຈັດການກັບມ້າຈາກພື້ນດິນ
ລູບມ້າ ປະມານ 10-15 ນາທີ, ປ່ຽນທິດທາງທຸກໆ 2-3 ວົງ. ເມື່ອຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທັນທີໄດ້ຜ່ານໄປ, ລົບກວນມ້າໂດຍເອົາມັນໄປເຮັດວຽກ. ແນບມ້າເຂົ້າໄປໃນສາຍທີ່ຍາວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມ້າຊີ້ທາງເປັນວົງກົມຢູ່ປາຍເຊືອກ. ຢືນຢູ່ໃຈກາງຂອງວົງມົນ, ແລະທຸກໆ 2-3 ນັດ, ຢຸດມ້າແລະໃຫ້ມັນປ່ຽນທິດທາງ. [11]
  • ການຖືກເອົາໄປເຮັດວຽກຈະຮັບປະກັນໃຫ້ມ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບລາງວັນຍ້ອນການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີຂອງມັນ, ເຊິ່ງມັນອາດຈະເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານເອົາເຂົ້າໄປໃນຄອກກັບອາຫານຂອງມັນຫຼັງຈາກທີ່ມັນຕື່ນເຕັ້ນຫຼືຖືກຈັບ.
ການຈັດການກັບມ້າຈາກພື້ນດິນ
ຂີ່ມ້າລົງເມື່ອມັນສະຫງົບຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະຂີ່ລົດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເສີຍລົດລົງແລະນັ່ງມ້າຂອງທ່ານລົງເທິງເສັ້ນທາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະຫງົບລົງ, ໃຫ້ກັບເຂົ້າໄປໃນບ່ອນຫ້ອຍຫລັງຈາກທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລ້ວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຝຶກອົບຮົມມ້າມັກຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມອົດທົນໃນສ່ວນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າຫາກວ່າມ້າເລີ່ມຕື່ນເຕັ້ນຂື້ນອີກໃນພາຍຫລັງ, ຫຼືການຂັບເຄື່ອນຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ຝຶກເຕັກນິກດຽວກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. [12]
  • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດພື້ນຖານດ້ວຍມ້າແລະມັນຕື່ນເຕັ້ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດມັນເມື່ອມັນສະຫງົບລົງ.

ການຝຶກອົບຮົມມ້າໃນໄລຍະຍາວ

ການຝຶກອົບຮົມມ້າໃນໄລຍະຍາວ
ກວດເບິ່ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມ້າຂອງທ່ານບໍ່ມີອາການເຈັບ. ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າການບໍ່ເຊື່ອຟັງໃນມ້າຕົວຈິງແມ່ນປະຕິກິລິຍາກັບຄວາມເຈັບປວດ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຫລືຂອບຄົມທີ່ຄົມສັ້ນໆຢູ່ພາຍໃຕ້ຫີບອາດເຮັດໃຫ້ມ້າບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ທາງຫລັງຫລື jig ເມື່ອທ່ານຂີ່ລົດ. ກວດກາຫາງຢ່າງລະອຽດກ່ອນທຸກໆການຂັບເຄື່ອນ, ແລະກວດເບິ່ງແຂ້ວແລະມ້າຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີສຸຂະພາບດີ. [13]
  • ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕ້ອງຮັບປະກັນໃຫ້ມ້າຂອງທ່ານສະເຫມີແລະແຕ່ງຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງຫລັງຈາກທ່ານຂີ່ລົດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີແລະສະບາຍ.
ການຝຶກອົບຮົມມ້າໃນໄລຍະຍາວ
ຢ່າລົງໂທດມ້າຂອງທ່ານໃນການເຮັດຜິດ. ບາງຄັ້ງ, ມ້າສາມາດມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ເຄົາລົບຕໍ່ຜູ້ຂັບຂີ່ຂອງພວກເຂົາ. ບາງຄັ້ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າມ້າ ກຳ ລັງທົດສອບສິດ ອຳ ນາດຂອງຫົວ ໜ້າ ຊອງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ອາດຈະເປັນຍ້ອນມ້າຖືກປະຕິບັດບໍ່ດີ. ເພື່ອຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້, ຢ່າຕີຫລືລົງໂທດມ້າຂອງທ່ານເມື່ອມັນປະຕິບັດຕົວ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ມັນມີ ຄຳ ຕິຊົມທີ່ເປັນບວກເມື່ອມັນເຮັດໄດ້ດີ, ສະນັ້ນມັນຈະຮູ້ວ່າທ່ານຄາດຫວັງໃຫ້ມັນເຮັດຫຍັງ. [14]
  • ຖ້າອາລົມຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຮ້ອນແລະທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະຕີຫລືລົງໂທດມ້າຂອງທ່ານ, ໃຫ້ມ້າກັບມັນໄວ້ໃນຄອກຈົນກວ່າທ່ານຈະສະຫງົບລົງ. ຈາກນັ້ນ, ລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງ.
  • ການເຮັດໃຫ້ມ້າຂອງທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພແລະເຮັດວຽກກັບມັນເລື້ອຍໆແມ່ນທັງ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ສັດເຄົາລົບທ່ານ. [15] ແຫຼ່ງຄົ້ນຄ້ວາ X
ການຝຶກອົບຮົມມ້າໃນໄລຍະຍາວ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍມ້າຂອງທ່ານຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມ້າຕ້ອງການພະລັງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ນັ່ງມ້າຂອງທ່ານເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 10-15 ນາທີ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເມື່ອຍແລະ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຄວບຄຸມໄດ້. [16]
  • ການເຮັດພື້ນຖານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຂີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມ້າມີແນວຄິດທີ່ເຊື່ອຟັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມ.
  • ສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງຄວາມໄວແລະການຢຸດເຊົາໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມວຽກງານການກໍ່ສ້າງຮາກຖານ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການຄວບຄຸມທີ່ດີກວ່າໃນເວລາຂີ່ມ້າ.
ການຝຶກອົບຮົມມ້າໃນໄລຍະຍາວ
ຮັກສາມ້າອື່ນໆໃສ່ເສັ້ນທາງໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດໃນລະຫວ່າງການຂີ່. ຖ້າເຈົ້າໄປຂີ່ລົດຈັກເປັນກຸ່ມ, ມີມ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມ້າຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນເວລາຂີ່ລົດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມມ້າຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການຂີ່ລົດອື່ນ, ຈົ່ງຕິດຢູ່ກັບກຸ່ມ 2-3 ມ້າຢູ່ເທິງລາງລົດໄຟ. [17]
  • ມ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກ້າວ ໜ້າ ຕໍ່ ໜ້າ ກຸ່ມ, ຫລືມັນອາດຈະດີ້ນລົນທີ່ຈະຮັກສາ. ທັງສອງສະຖານະການດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ມ້າຕື່ນເຕັ້ນແລະຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້.
  • ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂີ່ລົດກັບກຸ່ມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ສະຖານທີ່ທີ່ມັກຂອງມ້າຂອງທ່ານພາຍໃນຝູງສັດ. ມັນອາດຈະຢາກເປັນຜູ້ ນຳ, ຫລືມັນອາດຈະມັກທີ່ຈະຍົກຫລັງ. ຖ້າມ້າຂອງທ່ານມັກຜິດປົກກະຕິໃນລະຫວ່າງການຂີ່ລົດເປັນກຸ່ມ, ລອງປ່ຽນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງມັນໃນແຖວ.
  • ຂີ່ລົດຄູ່ຫລືເປັນກຸ່ມ 3 ຈະຮັບປະກັນວ່າມີຄົນອ້ອມຂ້າງຊ່ວຍທ່ານຖ້າທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມມ້າ.
ການຝຶກອົບຮົມມ້າໃນໄລຍະຍາວ
ຫລີກລ້ຽງສະຖານທີ່ແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍຖ້າມ້າຂອງທ່ານຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້. ຈົນກ່ວາທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມມ້າຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມ ຈຳ ກັດວ່າທ່ານຈະເຜີຍແຜ່ສະຖານະການຫລືເຂດທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍເລື້ອຍປານໃດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມ້າແມ່ນສັດທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າພວກມັນຢູ່ໃສຫຼືມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. [18]
  • ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມມ້າໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ, ແນະ ນຳ ມັນໄປຫາສະຖານທີ່ ໃໝ່ໆ ແລະສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ສະນັ້ນມັນຈະບໍ່ເປັນທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເມື່ອທ່ານອອກໄປຈາກເສັ້ນທາງ.
  • ໃນເວລາທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປຕາມເສັ້ນທາງ ໃໝ່ ຫລືໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່, ໃຫ້ເວົ້າອ່ອນໆແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມ້າຂອງທ່ານສະນັ້ນມັນຈະສະຫງົບງຽບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ສັດລ້ຽງມັນຢູ່ຕາມຄໍແລະສ່ວນຮອງຂອງມັນເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະບາຍດັ່ງນັ້ນມັນຈະພັກຜ່ອນ.
ການຝຶກອົບຮົມມ້າໃນໄລຍະຍາວ
ຢ່າຂັບເຄື່ອນໃນສະພາບອາກາດທີ່ ໜາວ ເຢັນ, ລົມແຮງຖ້າທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້. ມ້າອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກິ່ນຂອງພວກເຂົາເພື່ອບອກພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ຜູ້ລ້າຢູ່ໃກ້, ແລະອາກາດເຢັນ, ລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເສີຍຫາຍໄດ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມຶນເມົາແລະຂີ້ຮ້າຍໃນສະພາບອາກາດແບບນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຂີ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າມ້າຂອງທ່ານມີປະຫວັດທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. [19]
  • ຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຂີ່ລົດແມ່ນມື້ທີ່ມີແສງແດດອ່ອນໆ.
ເປັນຫຍັງຈູງມ້າລົງພື້ນດິນເມື່ອເອົາອອກ
ຝູງມ້າກິ້ງລົງພື້ນດິນເພື່ອທາດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເຫື່ອແຫ້ງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຝຸ່ນກໍ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພວກມັນຈາກແມງໄມ້ກັດ.
ວິທີການຄວບຄຸມມ້າທີ່ບໍ່ດີ ??
ສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດວຽກກັບມ້າແມ່ນໃຫ້ເວລາການຝຶກອົບຮົມມັນຫຼາຍ, ແລະໃຫ້ຄວາມອົດທົນກັບມ້າຢູ່ສະ ເໝີ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າມັນອາດຈະຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດບາງຢ່າງຫຼືບໍ່. ຖ້າຫາກວ່າມັນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງພໍດີແລະບໍ່ມີປັນຫາຫຍັງກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ, ມ້າ, ຫລືແຂ້ວຂອງມ້າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີປັນຫາຫຼືບໍ່.
ມ້າຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຮັດວຽກຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ມີຄວາມອົດທົນກັບມ້າ, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍພື້ນຖານເປັນເວລາ 15-30 ນາທີທຸກໆມື້. ຖ້າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາກວດເບິ່ງວ່າມ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ, ແຂ້ວ, ຫລືຮວກທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບຫລືບໍ່.
ມ້າຂອງຂ້ອຍຍັງຄົງກັດກິນຄູຝຶກເກົ່າຂອງຂ້ອຍເວົ້າວ່າເມື່ອລາວເຮັດຫູຂອງລາວກັດ, ມັນເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ
ບໍ່, ມ້າອາດຈະທ້າທາຍສິດ ອຳ ນາດຂອງຄູຝຶກ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມ້າເຮັດມັນ, ໃຫ້ບອກມັນ "ບໍ່" ໃນສຽງທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະແຂງແຮງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນຮ້ອງຫຼືຕີມ້າ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍິ່ງກະບົດ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມບໍ່ຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງການກັດ.
ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ບິດປະເພດໃດແດ່ໃນມ້າທີ່ແຂງຄໍ?
ໃຊ້ແກ້ມແກ້ມເຕັມທີ່. ມັນເປັນຄົນດຽວທີ່ໃກ້ຊິດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ໃນເວລາໃຫ້ອາຫານມ້າຂ້ອຍຄວນກົ່ງປາຍນິ້ວມືຂອງຂ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມ້າກິນອາຫານແທນນິ້ວມືຂອງຂ້ອຍບໍ?
ບໍ່. ເຈົ້າຄວນລ້ຽງມ້າໃຫ້ການປິ່ນປົວໂດຍການສະ ເໜີ ມືໃຫ້ລາວ. ຖ້າທ່ານເອົາປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ລາວອາດຈະກັດພວກມັນໂດຍບັງເອີນ, ຄິດວ່າມັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປິ່ນປົວ. ພ້ອມກັນນີ້, ພະຍາຍາມຮັກສາມືຂອງທ່ານໄວ້ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ການຍ້າຍມືຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ມ້າຂອງທ່ານສັບສົນກັບການຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫຼອກລວງລາວ, ແລະລາວອາດຈະພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຢ້ານມ້າຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າລາວຂີ່ມ້າແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍລົ້ມ? ດຽວນີ້ຂ້ອຍຢ້ານມ້າຂອງຂ້ອຍຫລາຍ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດກັບມ້າຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງມ້າກໍ່ຂີ່ໄປຫາສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ຖ້າຫາກວ່າມ້າໂຕນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຂື້ນຫລາຍ, ມັນອາດຈະມີບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂື້ນເຊັ່ນ: ບັນຫາກ່ຽວກັບຫາງ, ຖັງນ້ ຳ ທີ່ລົ້ມລົງ, ແລະອື່ນໆ. ໄດ້ຮັບມ້າ ໃໝ່ ຫລືຝຶກມ້າກັບມ້າອື່ນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາມ້າຂອງທ່ານຢ່າງສະຫງົບແລະງຽບແລະສະແດງໃຫ້ລາວເຫັນວ່າທ່ານປອດໄພດີ. ຢ່າລືມວ່າລາວອາດຈະຢ້ານຄືກັບເຈົ້າ!
ມ້າຂອງຂ້ອຍສະ ເໝີ ຂ້ອຍກັບດັງຂອງລາວຫລັງຈາກຂ້ອຍຂີ່ລົດລາວແລະອອກໄປ. ນັ້ນແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມຮັກບໍ?
ມ້າຂອງເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍ, ແລະຂໍໃຫ້ຄວາມສົນໃຈແລະການຮັກສາຂອງເຈົ້າ.
ມ້າຂອງຂ້ອຍໄດ້ສະແດງອອກມາດົນແລ້ວ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຍ້າຍສາຍເຊືອກແລະນາງພະຍາຍາມເຕະຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກການສືບສວນຕໍ່ໄປຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເຫັນຫຍັງຜິດກັບສາຍ. ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ?
ດີ, ມັນສາມາດຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງເຄື່ອງຈັກທີ່ທ່ານໃຊ້, ບາງທີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ແມ່ນການດຶງມ້າຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ຖ້າມ້າຂອງທ່ານສະແດງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເປັນສະພາບທາງການແພດຫຼືບໍ່. ກວດເບິ່ງປະລິມານເຫື່ອທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມຮ້ອນໃດໆຢູ່ໃນຂາຂອງພວກເຂົາ, ຫຼືຂີ້ກະເທີ່ອອກມາຈາກດັງຂອງພວກເຂົາ.
ຂ້ອຍຈະຂໍໃຫ້ມ້າຍ່າງໄວກ່ວາໃຕ້ຫ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
ເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມ້າແລ່ນ, ກະກຽມນັ່ງລົດເຂັນຫລືຍົກຂາຂື້ນເລັກນ້ອຍ ສຳ ລັບຄອກມ້າ. ບີບຫລືເຕະດ້ວຍຂາຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າຈ່ອຍຂາ. ມ້າຂອງເຈົ້າຄວນຈະໄປໂດຍທາງຂາແລະຂາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່, ໃຫ້ ຄຳ ສັ່ງສຽງ: "ta-ROT" ຫຼື "can-TER" (ຫລືການປ່ຽນແປງຂອງຕາເວັນຕົກ). ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງພະຍາງສຸດທ້າຍເພື່ອໃຫ້ມ້າຮູ້ຈັກເລັ່ງ, ບໍ່ໃຫ້ຊ້າລົງ.
ຖ້າມ້າຂອງທ່ານພະຍາຍາມກັດທ່ານ, ຫລືຖ້າມັນຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນວັດຖຸໃນຂະນະທີ່ທ່ານຂີ່ເພື່ອພະຍາຍາມປວດຂາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ!
asopazco.net © 2020