Cara Menghindari Cedera Saat Jatuh dari Kuda

Jatuh dari kuda hampir tidak bisa dihindari jika Anda sering naik. Mempelajari cara mencegah jatuh dan jatuh dengan anggun ketika itu terjadi dapat membantu mencegah cedera serius, meskipun tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri sepenuhnya. Jika Anda khawatir akan jatuh, bicarakan dengan pelatih atau pengendara berpengalaman yang juga dapat memberi Anda beberapa trik untuk membantu mengatasi masalah tersebut.

Jatuh seaman mungkin

Jatuh seaman mungkin
Putuskan untuk jatuh ketika Anda perlu. Sebagai pengendara, tujuan Anda adalah tetap di atas kuda. Namun, pada titik tertentu ketika Anda mengalami masalah pada kuda Anda, Anda harus memutuskan bahwa Anda jatuh dan berkomitmen untuk itu. Jika Anda merasa kuda Anda sedang turun, Anda harus melepaskannya. Itu berarti menjatuhkan tali kekang dan bersiap untuk melipat dan menggulung sehingga Anda bisa jatuh dengan aman. [1]
  • Saat Anda memutuskan untuk jatuh, tendang kaki Anda keluar dari sanggurdi untuk mulai menjauh dari kuda.
  • Jika Anda memegang kendali saat Anda jatuh, Anda mungkin melukai bahu Anda atau terseret di tanah.
Jatuh seaman mungkin
Dorong menjauh dari arah kuda Anda jatuh. Jika kuda Anda jatuh ke satu sisi atau yang lain, gerakkan tubuh Anda ke arah sebaliknya. Gunakan tempat di antara tulang bahu kuda untuk mendorong dengan buku-buku jari Anda. Bergeraklah ke atas, dan bawa lutut dan tumit Anda ke atas di sisi tempat kuda itu turun. Tarik tumit Anda ke belakang jika memungkinkan agar tidak jatuh di bawah kuda. Ketika kuda sampai di tanah, gunakan teknik tuck and roll Anda untuk menjauh dari kuda. [2]
  • Pergi sejauh dan secepat mungkin dari kuda.
Jatuh seaman mungkin
Mendaratlah jika mungkin. Meskipun Anda akan melipat dan menggulung, tujuan Anda adalah untuk mendarat sebanyak mungkin di kaki Anda, lalu maju ke gulungan. Tidak selalu mungkin untuk berjalan kaki dulu, tetapi manfaatkan saat Anda bisa. [3]
Jatuh seaman mungkin
Relakskan otot Anda. Cobalah rilekskan tubuh Anda saat jatuh. Mengencangkan otot-otot Anda akan sangat membatasi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap dampak. Mungkin perlu banyak kejatuhan untuk mempelajari kebiasaan ini, tetapi kemungkinan Anda akan mengalami kejatuhan yang lebih menyakitkan saat melakukannya.
Jatuh seaman mungkin
Selipkan tubuh Anda sebanyak mungkin. Saat Anda jatuh, tarik anggota tubuh Anda untuk melindungi mereka dari jatuh. [4] Jika Anda meletakkan lengan Anda untuk mematahkan jatuh, Anda mungkin berakhir dengan patah di pergelangan tangan dan lengan Anda. [5]
  • Pada titik ini, semoga memori otot Anda akan mengambil alih dan membantu Anda terus bergulir.
Jatuh seaman mungkin
Ambil beban terberat dalam gulungan. Saat Anda menyelipkan, cobalah untuk berguling ke belakang bahu Anda, lalu punggung Anda. Terus bergulir sampai Anda kembali ke depan lagi. Anda mungkin perlu berguling lagi untuk menjauh dari kuda. [6]
  • Jika Anda tidak mendaratkan kaki terlebih dahulu, cobalah untuk mengambil beban jatuh di paha atau bagian belakang bahu Anda. Lakukan yang terbaik untuk menghindari mendarat di leher Anda atau lurus di punggung Anda. [7] X Sumber penelitian

Berlatih Jatuh

Berlatih Jatuh
Kerjakan di tanah datar terlebih dahulu. Anda bisa bekerja di arena berkuda jika Anda mau, atau jika Anda mau, Anda bisa berlatih di atas matras gym yang lembut untuk mematahkan musim gugur. Kuncinya adalah menyempurnakan teknik jatuh Anda saat berada di tanah, bukan di atas kuda. [8]
  • Dengan berlatih jatuh, Anda mendapatkannya dalam memori otot Anda. Dengan begitu, ketika Anda mulai jatuh dari kuda, Anda lebih mungkin jatuh dengan aman.
Berlatih Jatuh
Berdirilah dengan kaki selebar bahu. Kenakan helm dan rompi keselamatan saat berlatih. Berdirilah tegak, lalu silangkan kedua tangan Anda di dada. Ini adalah posisi awal untuk latihan jatuh Anda. [9]
  • Lengan Anda harus ketat di dada Anda sehingga Anda tidak menggunakan siku untuk mengambil kekuatan jatuh, yang bisa mengakibatkan siku patah. Jangan pernah meletakkan tangan lurus di depan Anda untuk menangkap jatuh. [10] X Sumber penelitian
  • Anda mungkin ingin mengenakan rompi pelindung untuk melindungi tubuh Anda saat jatuh. Anda dapat menemukannya di toko peralatan dan daring. [11] X Sumber penelitian
Berlatih Jatuh
Turun dengan satu lutut dan berguling di bahu Anda. Saat lutut menyentuh tanah, mulailah menyelipkan diri Anda. Bergulinglah ke belakang bahu yang sama dengan lutut yang menyentuh tanah, sehingga terjatuh. Angkat kepala dan bahu Anda saat Anda berguling, dan Anda harus mengenai titik yang benar di bahu Anda. [12]
  • Saat Anda berguling, cobalah melakukannya dengan sudut dari tempat Anda mulai. Dengan begitu, Anda akhirnya menjauh dari kuda Anda.
Berlatih Jatuh
Gunakan rotasi untuk mencapai punggung Anda. Anda sebagian besar berguling ke samping dengan sedikit gerakan ke depan. Saat Anda turun, tekuk lutut ke dada dengan mengencangkan otot perut. Posisi ini akan membantu Anda terus bergulir. [13]
  • Selipkan dagu ke dada saat Anda bergerak ke gulungan. [14] X Sumber penelitian
Berlatih Jatuh
Terus bergulir sampai Anda menyentuh lutut dan kaki Anda lagi. Gunakan kekuatan yang Anda buat untuk berguling ke depan. Anda harus berlutut, dan Anda bisa menggunakan momentum untuk kembali berdiri. [15]
  • Latih gerakan ini berulang-ulang sampai Anda terbiasa. Pikirkan itu seperti roll ke depan, kecuali Anda bergerak lebih dari satu sudut.
Berlatih Jatuh
Lakukan gerakan yang sama dari kendaraan rendah seperti kereta golf. Biarkan pengemudi melaju dengan lambat. Awasi tanah dan lakukan lompatan, tekuk lutut saat mendarat. Menyelip dan berguling seperti Anda berlatih dari macet sampai Anda berdiri lagi. [16]
  • Latih langkah ini sampai Anda nyaman dengannya.

Melindungi Diri Anda Sebelum Naik

Melindungi Diri Anda Sebelum Naik
Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu untuk mendapatkan kondisi yang baik. Meskipun butuh waktu untuk mendapatkan kondisi yang baik, semakin bugar Anda, semakin baik Anda akan bisa bereaksi jika jatuh. Plus, itu mengurangi risiko cedera Anda dan membantu Anda sembuh lebih cepat jika Anda terluka. [17]
  • Lakukan latihan penguatan, seperti yang bekerja pada inti dan membangun otot. Anda bisa mencoba hal-hal seperti push-up, sit-up, dan crunch, hanya untuk beberapa nama.
  • Cobalah berolahraga aerobik selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu, seperti berjalan, berenang, atau berlari.
Melindungi Diri Anda Sebelum Naik
Kenakan helm berkuda setiap kali Anda berada di atas kuda. Helm berkuda dapat membuat perbedaan antara sakit kepala ringan dan gegar otak parah. Pastikan helm pas dengan benar sebelum Anda mount, artinya tidak terlalu longgar atau terlalu kencang. Idealnya, periksalah secara profesional saat Anda membelinya dan kembalikan secara berkala untuk diisi ulang. [18]
  • Pilih helm berkuda yang disertifikasi oleh organisasi keselamatan. Cari helm yang menyatakan mereka memenuhi standar ASTM / SEI.
  • Jangan gunakan helm mengendarai sepeda alih-alih mengendarai helm. Helm sepeda tidak menawarkan perlindungan yang sama dengan helm berkuda.
Melindungi Diri Anda Sebelum Naik
Pilih pakaian berkuda yang aman. Pilihlah sepatu bot ritsleting agar pas dan kokoh dengan tumit rendah. Pakaian apa pun yang Anda kenakan harus nyaman dan memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mudah. Namun, jangan mengenakan apa pun yang terlalu longgar, karena dapat kusut dengan tali kekang dan bagian pelana lainnya. [19]
  • Jenis sepatu lain dan sepatu bot yang diikat bisa terjebak dalam sanggurdi, yang dapat menyeret Anda jika terjatuh. Ditambah lagi, sepatu bot yang kokoh membantu melindungi kaki Anda jika kuda menginjaknya. [20] X Sumber penelitian
Melindungi Diri Anda Sebelum Naik
Pastikan taktiknya nyaman untuk kuda. Kuda bisa merasa tidak nyaman atau kesakitan jika pelana tidak pas dengan benar atau jika terlalu jauh ke belakang atau ke depan. Jika kuda itu tidak nyaman, ia mungkin akan berperilaku buruk dengan lari, membesarkan, atau meniduri untuk menghindari taktik yang menyakitkan. Membuat taktik yang menyakitkan menjadi lebih nyaman adalah cara yang sering diabaikan untuk menyelesaikan banyak masalah perilaku.
  • Misalnya, pastikan pelana tidak terlalu jauh ke depan, menyebabkannya mengenai tulang belikat kuda saat berjalan. Itu membuat pelana tidak nyaman untuk kuda.
  • Periksa bagian bawah sadel sebelum menaruhnya di atas kuda Anda untuk memastikan tidak ada bintik-bintik kasar atau patah yang bisa melukai kuda Anda.
  • Tambahkan bantalan pelana tebal dari wol di bawah pelana untuk membuatnya paling nyaman untuk kuda Anda. [21] X Sumber penelitian
Melindungi Diri Anda Sebelum Naik
Naik menggunakan bit "lunak" daripada sedikit keras. Dengan kata lain, jangan membuatnya terlalu kencang. Ketika bit pas dengan benar, Anda akan melihat satu kerutan di sudut mulut kuda tepat di atas bit. Carilah kepala dan mulut yang rileks untuk mengetahui apakah kuda itu bahagia. Jika tidak, ia akan melemparkan kepalanya dan menggerakkan mulutnya sedikit. [22]
  • Bit yang lebih keras membuat kuda lebih peka, tetapi itu bisa membuat kuda lebih sulit dikendalikan, karena kuda akan merespons perintah Anda secara berlebihan. Plus, sedikit menyakitkan bahkan dapat menyebabkan kuda melesat.
Melindungi Diri Anda Sebelum Naik
Gunakan sanggurdi keselamatan dan bantalan sanggurdi non-slip. Sanggurdi keselamatan datang dalam berbagai desain, tetapi semua dimaksudkan untuk mencegah kaki Anda dari terjepit jika terjatuh. Beberapa bahkan melepaskan diri dari pelana untuk membantu mencegah kaki Anda terjebak. [23]
  • Bahkan dengan sanggurdi keselamatan, pastikan Anda menjaga tumit tetap rendah. Lebih baik aman daripada menyesal.
Melindungi Diri Anda Sebelum Naik
Periksa tanda-tanda nyeri. Jika kuda Anda bertingkah atau menunjukkan perilaku yang tidak biasa, luangkan waktu untuk memeriksanya. Gosok tangan Anda di seluruh tubuh kuda Anda. Jika ia menunjukkan tanda-tanda rasa sakit di mana saja, mintalah dokter hewan memeriksanya. Jika kuda Anda melanjutkan perilaku yang tidak dapat dijelaskan, mintalah bantuan dari pengendara berpengalaman.

Mengurangi Risiko saat Berkendara

Mengurangi Risiko saat Berkendara
Mintalah kuda yang lembut dan lebih tua jika Anda tidak berpengalaman. Jangan mencoba menunggang kuda yang bersemangat jika Anda belum memiliki banyak pengalaman. Selain itu, bekerjalah di bawah arahan pemandu atau instruktur jika Anda belum pernah mengendarainya, karena Anda perlu mempelajari seluk beluk berkuda. [24]
Mengurangi Risiko saat Berkendara
Tetap bersama kawanan saat berkendara dalam kelompok. Kuda suka berada di dekat kuda lain, dan kuda pemalu atau pemalu bisa marah jika Anda menuntun mereka menjauh dari kelompok. Tetap dengan kelompok, dan kudamu akan lebih bahagia. [25]
  • Beranjak dari kelompok dapat menyebabkan kudamu berontak atau menjadi kesal.
  • Namun, cobalah untuk tidak naik terlalu berdekatan, karena itu dapat menyebabkan kuda menendang. Seringkali, ini terjadi ketika Anda berada di belakang ketika Anda naik dengan kelompok dan kuda Anda tiba-tiba ingin mengejar ketinggalan. Ini mungkin sedikit panik dan bergegas masuk ke dalam kelompok, menyebabkan kekacauan dan mungkin menendang.
Mengurangi Risiko saat Berkendara
Pertahankan keseimbangan Anda. Keterampilan ini sangat penting dalam semua menunggang kuda, dan itu akan membantu Anda tetap aman ketika kuda itu menakuti atau mencoba melakukan manuver yang sulit. Dorong bahu Anda ke belakang sehingga Anda duduk tegak dan pastikan bahu Anda tegak lurus dengan jari kaki Anda. Pertahankan berat badan yang merata di setiap kaki di sanggurdi Anda, kecuali saat sengaja membebani mereka.
  • Selalu kembali ke posisi ini, bahkan jika Anda perlu bergerak untuk melakukan lompatan atau manuver lain.
  • Jangan pernah terpental di pelana dengan sengaja. Tidak hanya ini dapat menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan, ini dapat membuat kuda menunggang, melawan, atau meningkatkan kecepatan secara tiba-tiba.
Mengurangi Risiko saat Berkendara
Gunakan kendali dengan tepat. Jangan pernah menyentak kendali Anda dengan kekuatan lebih dari yang diperlukan. Tarik yang tiba-tiba dapat mengejutkan kuda dan menyebabkan perilaku berbahaya. Sebaliknya, selalu gunakan tekanan stabil dan lembut saat menarik kendali.
Mengurangi Risiko saat Berkendara
Jaga kaki Anda dalam posisi aman. Saat berada di pelana, dorong tumit ke bawah dan tahan sanggurdi pada kaki Anda. Dalam posisi ini, Anda dapat dengan mudah melepaskan kaki dari sanggurdi. Selipkan kaki Anda dengan cepat jika kuda mulai bucking atau bertindak berbahaya untuk menghindari penangkapan kaki Anda dan diseret di belakang kuda. [26]
Mengurangi Risiko saat Berkendara
Lambat di medan yang kasar. Perlambat di area tanpa jejak. Bahaya yang tidak diketahui bisa menyebabkan kudamu jatuh, dan menjatuhkanmu. Jika Anda tidak yakin dengan area tersebut, kendalikan kuda Anda untuk memperlambat. [27]
  • Ingatlah bahwa kuda suka balapan, jadi berhati-hatilah dengan membiarkan kudamu pergi terlalu cepat. Jika kuda Anda mengikuti kuda-kuda lain, ia mungkin mencoba bergerak lebih cepat dan lebih cepat, terutama jika ia tahu kuda itu mengarah ke rumah. Perlambat untuk menjaga agar hal-hal di luar kendali.
Mengurangi Risiko saat Berkendara
Tetap kendalikan kudanya. Jika kuda itu tidak mendengarkan Anda, Anda akan lebih sulit mengendalikannya ketika dia ketakutan. Jika Anda curiga kuda itu tidak memperhatikan, cobalah "menyeka" kendali dengan meremasnya dengan tangan lain. Bit akan sedikit bergoyang, dan mengingatkan kuda untuk memperhatikan.
  • Berhenti jika perlu. Jika kuda Anda menjadi gugup ketika kuda lain lewat, ketika tas plastik melintas, atau karena alasan lain, hentikan kuda itu. Biarkan pengendara lain tahu apa yang terjadi dan berusaha untuk menenangkan kuda sebelum bergerak.
Mengurangi Risiko saat Berkendara
Tarik kepala kuda ke samping untuk mencegahnya membesarkan. Jika Anda bereaksi dengan cepat, Anda dapat mencegah kuda membesarkan. Segera setelah mulai menakuti, tarik kepala ke satu sisi dengan kendali dan dorong bagian belakangnya ke sisi lain dengan melemparkan berat Anda ke arah lain. Sekarang berat kuda akan berada di garis depan, melepaskan kemampuannya untuk mendorong bagian belakang dan belakangnya.
  • Jangan pernah menarik ke bawah dan ke belakang. Ini dapat menyebabkan Anda atau kuda Anda terbalik.
Mengurangi Risiko saat Berkendara
Cobalah untuk tetap berada di atas kuda yang berlari. Jika Anda kehilangan kendali atas kuda, lakukan yang terbaik untuk tetap dengan gerakan kuda dan secara bertahap memperlambat dan menenangkan tunggangan Anda. Kebanyakan kuda pada akhirnya akan melambat dan berhenti, bahkan jika mereka sudah berlari liar. Pegang sebagian besar dengan paha Anda, gunakan keseimbangan Anda sendiri untuk tetap dengan gerakan kuda. [28]
  • Berpegangan dengan betis Anda dapat memberi isyarat pada kuda untuk meningkatkan kecepatannya.
  • Jika tidak mungkin Anda bisa tetap di atas kuda, mulailah merencanakan untuk melompat dan berguling.
Saya cukup baru untuk berkuda, dan saya baru saja jatuh, tetapi saya kembali. Sekarang saya takut untuk pelajaran saya berikutnya, saya tidak ingin terlempar lagi. Ada tips?
Jatuh bisa menakutkan, tetapi seharusnya tidak menghentikan Anda melanjutkan lagi. Pastikan untuk selalu mengenakan helm dan cobalah untuk tidak mematahkan jatuh Anda dengan lengan Anda! Setiap pengendara jatuh, dan pada akhirnya itu akan membantu Anda menjadi pengendara yang lebih baik.
Setelah pelana & berbicara dengan tenang, saya menaiki kuda sambil berdiri di sepanjang pagar. Sayangnya, sepupu saya mengatakan 'tali pengikat' harus diikat & ditarik dengan kencang. Kuda itu melemparku 5detik
Berjalanlah kuda Anda di sekitar daerah itu sampai santai, dengan kepala dan telinga yang santai. Ini mungkin membutuhkan waktu, tetapi pasti akan membantu. Jika Anda melihat ada yang longgar, hentikan kudanya, turun, dan bawa kudamu menjauh dari balok pemasangan jika mereka merasa gelisah. Kemudian Anda bisa mengencangkan apa pun yang longgar, dan jika kudanya gugup, ajak mereka berjalan sedikit lebih jauh.
Bagaimana saya bisa tetap aman saat kuda saya melewati lompatan?
Pastikan tumit Anda turun, pakai helm, dan banyak berlatih keseimbangan sebelumnya.
Bagaimana cara membuat kudaku berhenti bucking, dan makan jerami paddock?
Buang jerami atau letakkan kuda Anda di paddock yang berbeda. Dengan bucking, pahami mengapa kudamu melakukan ini (rasa sakit, latihan, dll.), Dan cari tahu cara memperbaikinya.
Apa saja tips untuk tetap berada di atas kuda saya selama perjalanan?
Berlatih berjalan dan berlari, bahkan tanpa sanggurdi atau tanpa pelana, di berbagai jenis medan akan membangun keterampilan dan kepercayaan diri Anda. Kuda merespons dengan baik terhadap pengendara yang percaya diri, yang sangat penting jika Anda melakukan berkuda yang lebih berbahaya seperti kantoran. Selain itu, perbaiki postur naik Anda dengan melakukan latihan yang meningkatkan kekuatan dan keseimbangan inti, karena postur sangat penting untuk melantunkan tanpa jatuh dari kuda Anda.
Apa yang harus saya lakukan jika seseorang jatuh dari kuda saat saya melatihnya?
Pergi ke bantuan orang itu dan pastikan dia baik-baik saja, bantu dia naik, dan biarkan pengendara mengumpulkan bantalannya sebelum menanyakan apakah dia siap untuk kembali ke pelana. Sediakan nomor kontak darurat sebelum mengendarai, dan telepon seluler Anda siap berjaga-jaga seandainya musim gugur ini serius. Juga, pastikan pengendara memakai helm sebelum masuk ke sadel.
Mengapa kuda meloncat atau bergerak ke belakang, dan bukan hanya menendang atau melakukan sesuatu?
Jika kuda tidak menginginkan sesuatu di punggungnya atau merasa sangat tidak nyaman di mulut atau punggungnya, itu akan melemahkan dan / atau belakang. Menendang hanya jika sesuatu di tanah mengejutkan kuda atau membuatnya kesal.
Bagaimana saya tidak jatuh dari kuda?
Jangan menunggang kuda seram atau kuda yang menghasilkan, membeli, atau menendang. Pastikan keseimbangan Anda baik, tumit Anda turun, lihat ke atas, duduk tinggi dan, dan hanya naik berpengalaman ketika Anda siap.
Mengapa kuda mengusir orang tanpa sebab?
Kuda itu mungkin dikejutkan oleh sesuatu, atau mungkin tidak sepenuhnya terlatih. Mereka biasanya tidak membuang orang tanpa alasan.
Kudaku terus menarik makanannya, apa yang bisa kulakukan?
Ikatkan dia ke sebuah pos dan atur makanan di luar jangkauannya. Tunggu sampai dia tenang. Kemudian ambil ember dan tahan, jika dia bergegas ke sana, disiplinkan dia sehingga dia bisa mengendalikan diri.
Cegah kudamu agar tidak bergerak dengan menyuruhnya bergerak melingkar sampai kuda itu melambat. Jangan membuat lingkaran terlalu ketat sehingga kuda jatuh.
Naik dengan ponsel, terisi penuh tetapi dimatikan untuk menghindari menakuti kuda. Simpan nomor pekarangan kuda dan dokter hewan setempat. Simpan telepon dalam wadahnya dan dipasangkan ke dudukan sabuk Anda atau dalam wadah pergelangan kaki. Jangan letakkan telepon di pelana karena kuda dapat lari.
Jika kuda Anda kesal, cobalah menenangkannya dengan menepuk lehernya dan berbicara dengannya dengan nada suara yang positif dan tenang.
Periksa cuaca sebelum Anda naik. Batalkan perjalanan jika sepertinya akan ada badai, hujan lebat, atau visibilitas berkurang.
Dampak serius akan merusak helm Anda, bahkan jika itu terlihat baik-baik saja. Banyak perusahaan helm akan mengganti helm Anda secara gratis.
Jangan pernah berkendara sendirian atau malam hari. Lebih aman dikendarai dengan pengawasan.
Mengawasi lubang saat Anda naik untuk menghindari tersandung.
Hindari mengendarai di jalan, karena Anda dan kuda Anda bisa ditabrak mobil.
Jika Anda anak-anak, jangan pernah naik tanpa pengawasan orang dewasa. Berkendara tanpa pengawasan orang dewasa adalah cara yang baik untuk terjadinya kecelakaan.
asopazco.net © 2020