Ինչպես հաջողությամբ կատարել հիմնական հագուստը

Հագուստի սպորտաձևը գոյություն է ունեցել այնքան ժամանակ, որքան եղել են մարդիկ ձիավարություն . Պարզապես, դա ձեր ձինն իր ամբողջ ներուժով պատրաստելու արվեստ է: Այսօր այն վերաճել է ձիասպորտի աշխարհի ամենաառաջադեմ կարգապահություններից մեկը: Հագուստը մի շարք շարժումներ է, որոնք հեծանվորդը կատարում է ձիուն օգնություն ցույց տալու առաջադեմ շարժումներ կատարելու համար, և տպավորություն է ստեղծում, որ ձին «պարում է» իրենց հեծյալի հետ: USDF- ում (Միացյալ Նահանգների Զգեստների Ֆեդերացիա) ցույց տալու համար ՝ հագուստի բաժանումը բաժանվել է հինգ մակարդակի, իսկ «Հիմնական հագուստը» համարվում է ներածական կամ վերապատրաստման մակարդակի արհեստանոց:

Պատրաստ է ձեր ձին

Պատրաստ է ձեր ձին
Ծանոթացեք ձեր ձիուն: Նախ, համոզվեք, որ դուք ծանոթացեք ձեր ձիուն, և որ ձեր ձին գիտի ձեզ: Նախքան բոլորը մրցեք կամ պարզապես զվարճանքներ արեք, ապա համոզվեք, որ ձեր ձին գիտի, թե ով եք և գիտի, որ այն կարող է վստահել ձեզ: Դուք նաև պետք է համոզվեք, որ ձեր ձիուն հավատ ունեք: Եթե ​​չեք կարծում, որ դուք կամ ձեր ձին կարող եք դա անել, չեք կարողանա: [1]
  • Սովորելու հագուստը լիովին կախված է նրանից, որ դուք կարող եք ամուր կապ ստեղծել ձեր ձիու հետ: Ձեր ձին պետք է վստահի ձեզ `համապատասխան հրամաններ տալու համար, և դուք պետք է վստահեք դրան ՝ կատարելու այն, ինչ ցանկանում եք:
  • Ձիու հետ կապվելու համար փորձեք շատ ժամանակ անցկացնել միմյանց հետ այնպես, որ ամրապնդի այն փաստը, որ դուք առաջնորդ եք: Վերցրեք ձեր ձին զբոսանքների մեջ և առաջնորդեք այն կամուրջով: [2] X Հետազոտության աղբյուր
  • Ննջեք և լողացեք ձեր ձին և խոսեք դրա հետ հանգստացնող տոններով: Ձեր ձիու հետ ժամանակ անցկացնելը, մինչ այն արոտ է տալիս, ձեռքով կերակրում և ձիավարել այն կապելու այլ եղանակներ են:
Պատրաստ է ձեր ձին
Հավաքեք անհրաժեշտ նյութեր: Վավերացում գործադրելու համար դուք պետք է համոզվեք, որ ունեք բոլոր պարագաները, որոնք ձեզ հարկավոր կլինեն և ձեր ձին: Սա ներառում է հանդերձարան, թամբի ներքնազգեստ, խառնաշփոթ, կամուրջ և վերամիավորում: [3]
  • Եթե ​​կարող եք, օգնության համար գտեք ուսուցիչ: Ինչ-որ մեկը, ով արդեն մրցում է հանդերձարանում, կարող է համոզվել, որ ունեք բոլոր անհրաժեշտ հանդերձումները ինչպես ձեզ համար, այնպես էլ ձեր ձին:
  • Համոզվեք, որ ձեր հագնվելու ընթացքում համոզվեք, որ դուք նույնպես ունեք լավ զույգ կոշիկ: Անտեղի ոտնաթաթը կարող է վնասվածքի պատճառ դառնալ:
  • Կան նաև այլ պարագաներ, որոնք կարող են պահանջվել մրցումների համար `պոչամբարի նման ձեզ համար կամ ձիու համար թռչող գլխարկ:
Պատրաստ է ձեր ձին
Աշխատեք գոտկատեղում ձեր դիրքի վրա: Ձեր կրունկները միշտ պահեք: Սա ձեր քաշը հետ է պահում և մարմինը պինդ դիրքավորված է թամբի մեջ: Կարգավորեք ձեր խառնել այնպես, որ ձեր ծնկը գտնվում է մոտ ութսուն աստիճան անկյան տակ: Ձեր ոտքերի գնդիկները պետք է հենվեն շաղախող երկաթուղիների վրա: Նստեք բարձր թամբի մեջ ՝ առանց ձեր մեջքին փակելու: Դա կօգնի բարելավել ձեր հավասարակշռությունը զամբյուղի մեջ: [4]
  • Ոտքիդ գնդակը միշտ պահեք երկաթի մեջ: Եթե ​​միայն ոտքդ դնես, ոտքերդ կթափվեն երկնքից, եթե քո ձին փչանա, և դու կանգնելու հնարավորություն չունես:
Պատրաստ է ձեր ձին
Ստացեք ձևի մեջ: Հագուստը սպորտաձև է, որը պահանջում է շատ ֆիթնես ինչպես ձիուց, այնպես էլ ձեզանից: Դուք պետք է աստիճանաբար աշխատեք, որպեսզի ձիավորումը զորավարժությունների անհրաժեշտ մակարդակին հասնեք: Դուք նաև չեք ցանկանում կենդանուն չափից դուրս մղել, քանի որ այն կարող է վնասվել ավելցուկային աշխատանքից և վնասել է ջիլ կամ կապան: [5]
  • Ձևավորվելու համար ձեր ձին պետք է մարզվի շաբաթական 3-ից 5 օր `օրական 30 րոպեից մինչև մեկ ժամվա ընթացքում: Պարզապես, թե որքան եք աշխատել ձին, կախված է դրա մեկնարկային ֆիթնեսի մակարդակից:

Հիմնական շարժումները պրակտիկացնելը

Հիմնական շարժումները պրակտիկացնելը
Աշխատեք ձեր ձիու հիմնական հենարանների վրա: Առաջին երեք խաղասարքերը `քայլեք, տրոտ , և կանտեր - պետք է լինի առաջ և հետևողական: Ե՛վ դուք, և՛ ձեր ձին պետք է վստահ զգաք, որ բոլոր հանգամանքներում ճանապարհորդում են բոլոր երեք հենակետերում: Տարբեր արագություններով հարմարավետ դառնալը պահանջում է համբերություն և պրակտիկա: [6]
  • Հաճախորդների տարբերությունները սովորելը պետք է լինի ձեր ձիու հետ վերապատրաստման հիմքը: Այս հմտությունները յուրացնելը պահանջում է շատ պրակտիկա և, ամենայն հավանականությամբ, կտևի ամիսների անընդհատ աշխատանք: Բայց դրանք հիմք կլինեն ձիու հետ ձեր հետագա պատրաստության համար:
  • Երբ ձեր ձին ցուցադրում եք հանդերձանքների մրցումներում, ձեզ հարկավոր է ցուցադրել տարբեր վարագույրների վարպետություն:
Հիմնական շարժումները պրակտիկացնելը
Գործնական անցումներ: Ձին պետք է ունենա սահուն, առաջ անցումներ ՝ և՛ վերև, և՛ ներքև: Ձեր ձին պետք է պահպանի հավասարակշռությունը, այլ ոչ թե ընկնի իր նախադիտման վրա, և այն չպետք է ձգվի հացահատիկի դեմ: Իդեալում, անցումները պետք է իրականացվեն հիմնականում ոտքից և նստատեղից ՝ ձեռքի / ամրացման նվազագույն հրահանգով: [7]
  • Հագուստի հարցում կոորդինացումը բացարձակապես անհրաժեշտ է: Այսպիսով, անցումները պետք է անհապաղ լինեն և տեղի ունենան հենց այն պահին, երբ հեծանվորդը ցանկանում է փոխել քայլարշավը:
  • Ձիու անցումները բարելավելու համար հարկավոր է շատ ժամանակ անցկացնել վարժություններ կատարելու համար: Փորձեք անցնել քայլելուց դեպի տրոտինգ, իսկ այնուհետև `թրոտինգից դեպի ճարմանդ: Կարող եք նաև գործնականում անցում կատարել կանգառից քայլելու: Այս տարբեր քայլերի միջև առաջ և առաջ գնալը կօգնի ձեր ձին սովորել, ժամանակի ընթացքում, թե ինչպես հաջողությամբ անցնել հանդերձանքի ներկայացման ընթացքում:
  • Փորձեք օրական առնվազն 30 րոպեից մեկ ժամ անցկացնել ՝ ձեր անցումներն ու ձիավարությունը վարժեցնելով:
Հիմնական շարժումները պրակտիկացնելը
Համոզվեք, որ ձեր ձին շփվում է բիթի հետ շփման մեջ: Դասընթացների մակարդակում դատավորները այնքան էլ չեն փնտրում հավաքածուի համար, որը շատերը համարում են, որ բնութագրում են հագուստի հանդերձանքը: Փոխարենը, նրանք որոնում են հավաքածուի նախորդին, որը պատրաստակամություն է ընդունելու շփումը և ձգվել կամուրջի մեջ: [8]
  • Ինչպե՞ս կարող ես ասել, որ ձին ձգվում է կամուրջը: Երբ ձեր ողողվածքը դեռևս մնում եք, պետք է կարողանաք զգալ ձիու բերանը, առանց այն կախված է ձեր ողնաշարից:
  • Եթե ​​ձեր ողողման կետերը մեղմացնում եք առաջ, ապա այն պետք է հետևի շփմանը ներքև ՝ ո՛չ սողունների դեմ քաշվելով, ո՛չ շփումը գցելով:
  • Հաշվի առեք, որ փորձառու ավտոտնակ կամ մարզիչ խնդրեք ձեզ դիտել գետնից, որպեսզի համոզվեք, որ ճիշտ կապ եք ստանում: Եթե ​​պայքարում եք, նրանք նաև կկարողանան օգնել ձեզ քիչ շփման հասնել:
Հիմնական շարժումները պրակտիկացնելը
Ձին վերածելու համար օգտագործեք ձեր մկաններ: Երբ ուզում եք, որ ձեր ձին շրջվի, ամեն անգամ քաշեք ձեր գոտկատեղը թամբի մեջ: Թեթևակի պտտեք ձեր մկաններն այն ուղղությամբ, որով ցանկանում եք ձեր ձին գնալ: Ուղղակի շոշափեք ձեր եղջյուրները այն ուղղությամբ, որով ուզում եք գնալ: [9]
  • Որքան երկար եք գործածում այս մեթոդը ձեր ձիու հետ, այնքան ավելի ընկալունակ կլինի ձեր ձին ձեր շարժումների և նախատեսված հրամանների նկատմամբ: Վերջիվերջո, ձեր ձիու համար երբևէ այդքան թեթևակի շեղելը ստիպված կլինեք մեկնաբանել այն պատասխանը, որը դուք սպասում եք դրանից:
  • Խնդրեք ձեր ձիուն, որ իր մարմինը թեքվի հետևելու ցանկացած կորի ՝ աջակցելով նրան ձեր ներքին ոտքի և նստատեղի ոսկորի հետ: Զգույշ եղեք, որ չթողնեք նրան. եթե վերևից նայես, նրա մարմնի կորը պետք է համապատասխանի շրջադարձի կամ շրջանի կորին:
  • Այս մասին մտածելու մեկ այլ միջոց `ձեր ներսի ոտքի և նստատեղի ոսկորի հետ մեղմ ճնշում գործադրելն է: Այնուհետև, բաց թողեք արտաքին ոտքի հետ, որովայնը շրջելով: Այս նշանները միասին կասեն այն ձիուն, որտեղ ուզում եք, որ գնա:

Պատրաստվում են զգեստապահարաններին

Պատրաստվում են զգեստապահարաններին
Ձեռք բերեք մասնագիտական ​​հագուստի հրահանգներ: Եթե ​​ցանկանում եք ցույց տալ ձեր ձին հանդերձարանների մրցույթում, ապա նախապես պետք է հաշվի առնեք մասնագիտական ​​պատրաստվածություն: Արտաքին տեսանկյունից մասնագետը կկարողանա ճանաչել ցանկացած սխալ, որը կարող եք անտեսել ձևով, տեխնիկայով կամ հրամաններով:
  • Դուք պետք է կարողանաք կապվել տեղական ձիասպորտի ակումբի (կամ նույնիսկ ձեր ձի անասնաբույժի կամ հագուստի այլ խանդավառների հետ) `առաջարկություններ կատարելու համար, թե ովքեր են խնդրելու ձեր և ձեր ձիու համար մասնավոր հագուստի դասեր:
  • Փորձեք հաճախել ձեր ձիու հետ սկսողների կլինիկա, եթե չկարողանաք թույլ տալ պրոֆեսիոնալ մարզիչ: Կարող եք նաև գնել ուսուցողական DVD կամ գրքեր, որոնք պատկերացնում են, թե ինչ կարելի է անել:
Պատրաստվում են զգեստապահարաններին
Փորձեք USDF թեստերը: Անգիր և գործադրեք USDF վերապատրաստման մակարդակի թեստերը: Ուղևորեք նրանց վավերացված հրահանգչի համար և խնդրեք նրանց մի քանի խորհուրդներ, թե ինչի վրա պետք է աշխատեք: Թեստերը հանձնելիս դատավորը ձեզ կտա գնահատական-քարտ, որում կտեղեկացվի, թե որքան լավ եք դուք և ձեր ձին ստուգողական քննության ընթացքում: [10]
  • Յուրաքանչյուր թեստ անցկացվում է անհատական ​​հիմունքներով. Մեկ ձի (և հեծանիվ) ինքնուրույն է կատարում թեստի յուրաքանչյուր մակարդակի համար:
  • USDF- ն ստուգում է ձեր հմտությունները հետևյալ ոլորտներից մի քանիսի մեջ. Հետևել աջ կամ ձախ, ազատ քայլել, դադարեցնել և բարևել, փոխել վերափոխումները և պտտվել աջ կամ ձախ: [11] X Հետազոտության աղբյուր
Պատրաստվում են զգեստապահարաններին
Showույց տվեք ձեր ձին: Ահա զվարճալի մասը: Ուսումնասիրեք ձեր տարածքում եղած ցանկացած դպրոցական ցուցադրություն և ձեր ձին մտեք դրանց մեջ: Դատավորի համար քննություն վարելուց հետո դուք կստանաք միավորների թերթիկ `գնահատելով այն, ինչ լավ եք վարվել, և թե ինչի վրա եք վատ գնահատել: Փորձեք լավ քննադատել բոլոր քննադատությունները, քանի որ դատավորը ժամանակ է պահանջել, որպեսզի կազմի հաշիվը ձեզ համար: [12]
  • Հիշեք, որ ձեր առաջին ցուցադրումը իսկապես պարզապես փորձարկման փուլ է, քանի որ նախկինում երբևէ դա չեք արել: Ձեզ թույլ տվեք վատ գործել, քանի որ դուք սովորում եք, թե ինչպես է համակարգը գործում և ինչ է սպասվում այս տեսակի մրցումներում:
  • Աշխարհում կան բազմաթիվ ազգային և միջազգային մրցույթների հանդերձարաններ, այդ թվում ՝ ԱՄՆ-ի հանդերձանքների եզրափակիչ, Ամերիկյան մեծ ապահովագրական խմբի / USDF տարածաշրջանային առաջնություններ, ինչպես նաև Հյուսիսային Ամերիկայի պատանիների և պատանի հեծանվորդների առաջնություններ:
Ինչպե՞ս կարող եմ ձիիս ծալվել:
Օգտագործեք ձեր ոտքերը, որպեսզի ձին դառնա ճկուն և հարմարվող: Օրինակ, եթե դուք շրջան եք անում, և ձին չի անցնի անկյուններում, օգտագործեք ձեր ներսի ոտքը նրան ներս մղելու համար. Նա պետք է լսի ձեր ոտքերը:
Ինչպե՞ս եմ հիշում թեստը:
Պրակտիկա: Թվում է, թե պարզ է, բայց թեստը հիշելու լավագույն միջոցը շատ գործնականում վարժեցնելն է:
Ինչպե՞ս կարող է ձեր ձին ընկնել ճակատի մեջ:
Ձեռք բերեք ձեր ձին գեղեցիկ և առաջ, որպեսզի նրա համար ավելի հեշտ լինի փոքր-ինչ ընդունել: Կիրառեք ձեր ներսի ոտքը, որպեսզի նրան մղեք բիթի մեջ: Պահպանեք կայուն հենակետը և թեքեք և ճկունացրեք ներքին հալոցով (առանց քաշելու): Ձեռքերդ ցածր և ցածր պահեք, եթե փորձում եք շուտ ընդունել ստանդարտ ստացումը, բայց, ի վերջո, ձեր արմունկները թեք կլինեք 90 աստիճանի, ձեր ձեռքով առաջ ՝ նրան մղելով կամուրջի / բիթի մեջ:
Քանի՞ տարեկան է ձիու համար չափազանց հին:
Հագուստի մասին հիանալի բաներից մեկն այն է, որ դա ավելի շատ վերաբերում է ձեր ձիու հետ սինխրոնությանը, քան ֆիզիկական կայունությունը: 15 տարեկան ձին կարող է լինել ավելի լավը, քան երիտասարդը, քանի որ նրանք սովորաբար ավելի հանգիստ են և ավելի լավ են հետևում հրամաններին:
Արդյո՞ք կա որոշակի ցեղատեսակ, որը դուք պետք է կատարեք սալազգեստ:
Ո՛չ, քանի դեռ ունեք պատրաստված ձի, որը կարող է լավ քննություն հանձնել, այդ դեպքում նրանք կարող են անել հագուստներ:
Ինչպե՞ս գիտեմ, երբ ձին աջ ոտքի վրա է:
Դա կարող է դժվար լինել ասել ՝ կախված շարժումից, բայց նայեք նրանց ուսերին, և երբեմն կարող եք ասել, թե որ մեկն է գնում այդ ուղղությամբ: Եթե ​​ոչ, ինչ-որ մեկին դիտեք, երբ մարզվում եք, և ձեզ ասի, թե ո՞ր ոտքն է տանում նավը, այս եղանակով դուք կարող եք սովորել պատմել, թե ինչ ոտքի վրա եք:
Ինչպե՞ս կարող եմ ձիքս երկարացնել:
Ձի երկարացնելու համար հարկավոր է թույլ տալ, որ ձեր ձին ձգվի իր վիզը: Նրա պարանոցը ձգելու համար հարկավոր է, որ առանց ձանձրացնելու նրան կարողանաք երկար ձող տալ: Սա կարող է որոշ ժամանակ տևել: Պրակտիկան կատարյալ է դարձնում:
Ինչպե՞ս եմ ձիու պարանոցն ընկնում, որ հաճելի թեքվի ներքև:
Կենտրոնացեք ձիուն, որը հավաքվել է հետևից և օգտագործել իր տարածքը: Թեթև կապ հաստատեք և մտածեք, որ նրան կտտաքնեք: Եթե ​​ճիշտ է արվել, նա պետք է ունենա նաև գեղեցիկ, կլորացված հետևի և գեղեցիկ ականջակալ: Մի գերաբեռնվեք. Ձին պետք է ուղղահայաց դիմաց լինի կամ փոքր-ինչ առջևի:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմ ձին ստիպել գլուխը բարձրացնել:
Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը մի փոքր և քաշեք վեր և մի փոքր ետ (բայց ոչ շատ հեռու, քանի որ նա կարող է կանգ առնել):
Կարո՞ղ է Palomino- ն անել հագուստը:
Այո, իհարկե. Ես և իմ Palomino- ն անընդհատ հագնվում ենք, և մենք հաճախ հաճոյախոսություններ և ավելի շատ միավորներ ենք ստանում, քանի որ ցեղատեսակն այնքան գեղեցիկ է:
Հաշվի առեք, որ դուք և ձեր ձին հաջողության հասնելու համար կօգտվեք ուսուցիչ:
Ստացեք ընկերոջը ձեզ ձայնագրելու համար, որպեսզի կարողանաք տեսնել, թե որքան լավ / վատ եք անում պրակտիկայի ընթացքում և տեսեք, թե ինչ կարող եք անել բարելավվելու համար:
Ձիեր վարելիս կամ վարելիս միշտ հագեք անվտանգության համապատասխան միջոցներ: Սա ներառում է սաղավարտ, կոշիկներ կրունկներով և երկար շալվարով:
asopazco.net © 2020