Cómo evitar lesiones mientras se cae un caballo

Caerse de un caballo es casi inevitable si montas a menudo. Aprender a prevenir caídas y caídas con gracia cuando sucede puede ayudar a prevenir lesiones graves, aunque no hay nada que pueda hacer para protegerse por completo. Si le preocupa caerse, hable con un entrenador o jinete experimentado que también puede darle algunos trucos para ayudarlo con el problema.

Caer lo más seguro posible

Caer lo más seguro posible
Decide caer cuando lo necesites. Como jinete, su objetivo es mantenerse en el caballo. Sin embargo, en algún momento cuando te encuentres en problemas con tu caballo, debes decidir que estás cayendo y comprometerte. Si siente que su caballo se está cayendo, debe bajarse. Eso significa dejar caer las riendas y prepararse para plegar y rodar para que pueda caerse con seguridad. [1]
  • Cuando decidas que te vas a caer, saca los pies de los estribos para comenzar a alejarte del caballo.
  • Si te aferras a las riendas mientras caes, puedes lastimarte el hombro o ser arrastrado por el suelo.
Caer lo más seguro posible
Empújese lejos de la dirección en que está cayendo su caballo. Si su caballo se cae hacia un lado o hacia el otro, mueva su cuerpo en sentido contrario. Use el lugar entre los omóplatos del caballo para empujar con los nudillos. Muévete hacia arriba y lleva la rodilla y el talón hacia el lado donde va a bajar el caballo. Si es posible, jale el talón hacia atrás para que no pase por debajo del caballo. Cuando el caballo llegue al suelo, use su técnica de plegado y balanceo para alejarse del caballo. [2]
  • Ve lo más lejos y lo más rápido posible lejos del caballo.
Caer lo más seguro posible
Aterriza sobre tus pies si es posible. Aunque va a doblar y rodar, su objetivo es aterrizar tanto como sea posible y luego avanzar hacia el rollo. No siempre es posible ir primero, pero aprovecha la oportunidad cuando puedas. [3]
Caer lo más seguro posible
Relaja tus músculos. Intenta relajar tu cuerpo mientras caes. Tensar tus músculos limitará severamente la capacidad de tu cuerpo para absorber el impacto. Puede tomar muchas caídas para aprender este hábito, pero es probable que tenga caídas menos dolorosas cuando lo haga.
Caer lo más seguro posible
Mete tu cuerpo tanto como puedas. A medida que se cae, jale las extremidades para protegerlas de la caída. [4] Si estira los brazos para romper la caída, puede terminar con fracturas en las muñecas y los brazos. [5]
  • En este punto, esperamos que su memoria muscular se haga cargo y lo ayude a seguir rodando.
Caer lo más seguro posible
Tome la peor parte del peso en el rollo. Mientras se acuesta, trate de rodar sobre la parte posterior de su hombro, luego su espalda. Sigue rodando hasta que vuelvas a tu frente nuevamente. Es posible que deba rodar nuevamente para alejarse del caballo. [6]
  • Si no aterrizas primero los pies, trata de soportar la peor parte de la caída en tu muslo o en la parte posterior de tu hombro. Haz tu mejor esfuerzo para evitar aterrizar sobre tu cuello o derecho sobre tu espalda. [7] X fuente de investigación

Practicando la caída

Practicando la caída
Trabajar en terreno plano primero. Puede trabajar en la pista de equitación si lo desea, o si lo prefiere, puede trabajar en una estera de gimnasio suave para romper la caída. La clave es perfeccionar tu técnica de caída mientras estás en el suelo, no en un caballo. [8]
  • Al practicar una caída, la obtienes en tu memoria muscular. De esa manera, cuando comienzas a caer de un caballo, es más probable que te caigas con seguridad.
Practicando la caída
Párate con los pies separados al ancho de los hombros. Use un casco y chaleco de seguridad mientras practica. Ponte de pie y luego cruza los brazos sobre el pecho. Esta es la posición inicial para su práctica de caída. [9]
  • Sus brazos deben estar apretados sobre su pecho para que no use un codo para soportar la fuerza de la caída, lo que podría provocar una fractura en el codo. Nunca pongas los brazos extendidos frente a ti para atrapar tu caída. [10] X fuente de investigación
  • Es posible que desee usar un chaleco protector para proteger su torso mientras se cae. Puedes encontrarlos en tiendas de tachuelas y en línea. [11] X fuente de investigación
Practicando la caída
Baja sobre una rodilla y rueda sobre tu hombro. Cuando tu rodilla toque el suelo, comienza a meterte en ti mismo. Rodéese sobre la parte posterior del mismo hombro que la rodilla que golpeó el suelo para que sea la peor parte de la caída. Levanta la cabeza y los hombros mientras giras, y debes golpear el punto correcto de tu hombro. [12]
  • Mientras rueda, intente hacerlo en un ángulo desde donde comenzó. De esa manera, terminas alejándote de tu caballo.
Practicando la caída
Usa la rotación para ponerte de espaldas. En su mayoría, estás rodando hacia un lado con un pequeño movimiento hacia adelante. A medida que bajas, dobla las rodillas hacia el pecho contrayendo los músculos del estómago. Esta posición te ayudará a seguir rodando. [13]
  • Mete la barbilla en el pecho mientras te mueves hacia el rollo. [14] X fuente de investigación
Practicando la caída
Sigue rodando hasta que vuelvas a golpear tus rodillas y pies. Usa la fuerza que has creado para retroceder sobre tu frente. Debes terminar de rodillas y puedes usar el impulso para volver a ponerte de pie. [15]
  • Practique este movimiento una y otra vez hasta que lo domine. Piense en ello como un giro hacia adelante, excepto que se mueve más en ángulo.
Practicando la caída
Trabaje en el mismo movimiento fuera de un vehículo bajo como un carrito de golf. Haga que el conductor vaya a un ritmo lento. Mira el suelo y da el salto, doblando las rodillas mientras aterrizas. Métete y rueda como practicaste desde un punto muerto hasta que vuelvas a estar de pie. [dieciséis]
  • Practique este movimiento hasta que se sienta cómodo con él.

Protegerte antes de montar

Protegerte antes de montar
Haga ejercicio la mayoría de los días de la semana para ponerse en buena forma. Si bien lleva tiempo ponerse en buena forma, cuanto más en forma esté, mejor podrá reaccionar en caso de una caída. Además, reduce el riesgo de lesiones y lo ayuda a sanar más rápido si se lesiona. [17]
  • Trabaja en ejercicios de fortalecimiento, como los que trabajan en tu núcleo y construyen músculos. Podrías probar cosas como flexiones, abdominales y abdominales, solo por nombrar algunos.
  • Trata de hacer ejercicio aeróbico durante 30 minutos la mayoría de los días de la semana, como caminar, nadar o correr.
Protegerte antes de montar
Use un casco de equitación cada vez que esté en un caballo. Un casco de equitación puede marcar la diferencia entre un ligero dolor de cabeza y una conmoción cerebral grave. Asegúrese de que el casco se ajuste correctamente antes de montar, lo que significa que no está demasiado flojo ni demasiado apretado. Idealmente, haga que lo revisen profesionalmente cuando lo compre y devuélvalo periódicamente para volver a rellenarlo. [18]
  • Elija un casco de conducción certificado por una organización de seguridad. Busque cascos que indiquen que cumplen con los estándares ASTM / SEI.
  • No use un casco para montar bicicleta en lugar de un casco para montar. Los cascos de bicicleta no ofrecen la misma protección que los cascos de conducción.
Protegerte antes de montar
Elija ropa de montar segura. Opta por botas de montar con cremallera que te queden bien y sean resistentes con un tacón bajo. Cualquier ropa que use debe ser cómoda y permitirle moverse con facilidad. Sin embargo, no use nada que esté demasiado suelto, ya que puede enredarse con las riendas y otras partes del sillín. [19]
  • Otros tipos de zapatos y botas de montar pueden quedar atrapados en los estribos, lo que puede arrastrarlo en caso de una caída. Además, las botas resistentes ayudan a proteger tu pie si el caballo lo golpea. [20] X fuente de investigación
Protegerte antes de montar
Verifique que la tachuela sea cómoda para el caballo El caballo puede sentirse incómodo o dolorido si la silla no se ajusta correctamente o si está demasiado hacia atrás o hacia adelante. Si el caballo se siente incómodo, puede portarse mal al atornillar, criar o resistir para escapar de la pegajosa táctica. Hacer que la táctica dolorosa sea más cómoda es una forma a menudo pasada por alto de resolver muchos problemas de comportamiento.
  • Por ejemplo, asegúrese de que la silla no esté demasiado adelantada, haciendo que golpee los omóplatos del caballo mientras camina. Eso hace que la silla sea incómoda para el caballo.
  • Verifique la parte inferior de la silla de montar antes de colocarla en su caballo para asegurarse de que no tenga puntos rotos o ásperos que puedan dañar a su caballo.
  • Agrega una almohadilla gruesa de lana debajo de la silla para que sea más cómoda para tu caballo. [21] X fuente de investigación
Protegerte antes de montar
Conduzca usando un bit "suave" en lugar de un poco duro. En otras palabras, no aprietes demasiado. Cuando la broca encaja correctamente, debería ver una sola arruga en la esquina de la boca del caballo, justo encima de la broca. Busque una cabeza y boca relajadas para saber si el caballo está contento. Si no es así, sacudirá la cabeza y moverá mucho la boca. [22]
  • Las partes más duras hacen que el caballo sea más sensible, pero eso puede hacer que el caballo sea más difícil de controlar, ya que el caballo responderá en exceso a tus órdenes. Además, una mordida dolorosa puede incluso hacer que un caballo salga disparado.
Protegerte antes de montar
Use estribos de seguridad y almohadillas antideslizantes. Los estribos de seguridad vienen en varios diseños, pero todos están destinados a evitar que su pie quede atrapado en caso de una caída. Algunos incluso se separan de la silla de montar para ayudar a evitar que sus piernas queden atrapadas. [23]
  • Incluso con estribos de seguridad, asegúrese de mantener los talones bajos. Es mejor prevenir que curar.
Protegerte antes de montar
Verifica si hay signos de dolor. Si su caballo está actuando o muestra un comportamiento inusual, tómese un tiempo para examinarlo. Frota tu mano sobre el cuerpo de tu caballo. Si muestra signos de dolor en cualquier lugar, haga que su veterinario lo revise. Si su caballo continúa con el comportamiento inexplicable, solicite ayuda de un jinete experimentado.

Reduciendo el riesgo mientras conduce

Reduciendo el riesgo mientras conduce
Pide un caballo gentil y viejo si no tienes experiencia. No intentes montar el caballo animado si no has tenido mucha experiencia. Además, trabaje bajo la dirección de un guía o instructor si no ha montado antes, ya que necesita aprender los entresijos de la conducción. [24]
Reduciendo el riesgo mientras conduce
Quédese con la manada cuando viaje en grupo. A los caballos les gusta estar cerca de otros caballos, y los caballos tímidos o tímidos pueden enojarse si los alejas del grupo. Quédate con el grupo y tu caballo será más feliz. [25]
  • Alejarse del grupo puede hacer que su caballo se doble o se enoje.
  • Sin embargo, trate de no andar demasiado juntos, ya que eso puede hacer que un caballo patee. A menudo, esto sucede cuando te retrasas cuando estás montando con un grupo y tu caballo de repente quiere alcanzarlo. Puede entrar en pánico un poco y precipitarse hacia el grupo, causando caos y posiblemente patadas.
Reduciendo el riesgo mientras conduce
Mantén tu equilibrio. Esta habilidad es esencial en todos los paseos a caballo, y te ayudará a mantenerte seguro cuando el caballo se asuste o intente una maniobra difícil. Empuja los hombros hacia atrás para sentarte derecho y asegúrate de que los hombros estén perpendiculares a los dedos de los pies. Mantenga un peso uniforme sobre cada pie en los estribos, excepto cuando los ponga sobre ellos intencionalmente.
  • Siempre regrese a esta posición, incluso si necesita moverse para hacer un salto u otra maniobra.
  • Nunca rebotes en la silla intencionalmente. Esto no solo puede hacer que pierda el equilibrio, sino que puede hacer que el caballo se mueva hacia atrás, se doble o aumente la velocidad de repente.
Reduciendo el riesgo mientras conduce
Usa las riendas apropiadamente. Nunca tire de las riendas con más fuerza de la necesaria. Un tirón repentino puede sorprender al caballo y causar un comportamiento peligroso. En su lugar, use siempre una presión constante y suave al tirar de las riendas.
Reduciendo el riesgo mientras conduce
Mantenga los pies en una posición segura. Cuando esté en la silla de montar, empuje los talones hacia abajo y mantenga los estribos sobre la punta del pie. En esta posición, puede deslizar fácilmente los pies fuera de los estribos. Deslice los pies rápidamente si el caballo comienza a resistir o actuar peligrosamente para evitar atraparlo y ser arrastrado detrás del caballo. [26]
Reduciendo el riesgo mientras conduce
Ir despacio en terreno accidentado. Reduzca la velocidad en áreas sin rastro. Los peligros desconocidos pueden hacer que su caballo se caiga y lo derriben. Si no está seguro del área, controle su caballo para reducir la velocidad. [27]
  • Tenga en cuenta que a los caballos les gusta correr, así que tenga cuidado de no dejar que su caballo vaya demasiado rápido. Si su caballo está al lado de otros caballos, puede intentar ir más y más rápido, especialmente si sabe que se dirige hacia su hogar. Disminuya la velocidad para evitar que las cosas se salgan de control.
Reduciendo el riesgo mientras conduce
Mantener el control del caballo. Si el caballo no te está escuchando, será más difícil controlarlo cuando se asuste. Si sospecha que el caballo no está prestando atención, intente "esponjar" las riendas apretándolas con manos alternativas. La broca se moverá ligeramente y alertará al caballo para que preste atención.
  • Detente si es necesario. Si su caballo se pone nervioso cuando pasa otro caballo, cuando pasa una bolsa de plástico o, por cualquier otro motivo, deténgalo. Deje que otro jinete sepa lo que está sucediendo e intente calmar al caballo antes de moverse.
Reduciendo el riesgo mientras conduce
Tire de la cabeza del caballo hacia un lado para evitar que se críe. Si reaccionas rápidamente, puedes evitar que el caballo se críe. Tan pronto como comience a asustarse, jale la cabeza hacia un lado con una rienda y empuje los cuartos traseros hacia el otro lado tirando su peso hacia el otro lado. Ahora el peso del caballo estará sobre sus cuartos delanteros, desacoplando su capacidad de empujar sus cuartos traseros y traseros.
  • Nunca tire hacia abajo y hacia atrás. Esto puede hacer que usted o el caballo se vuelquen.
Reduciendo el riesgo mientras conduce
Intenta mantenerte en un caballo atornillado. Si pierde el control del caballo, haga todo lo posible para mantenerse con el movimiento del caballo y reducir y calmar gradualmente su montura. La mayoría de los caballos eventualmente disminuirán la velocidad y se detendrán, incluso si han estado corriendo salvajemente. Agárrate principalmente con los muslos, usando tu propio equilibrio para mantenerte con el movimiento del caballo. [28]
  • Aferrarse a las pantorrillas puede indicar al caballo que aumente su velocidad.
  • Si no puede permanecer en el caballo, comience a planear saltar y rodar.
Soy bastante nuevo en la conducción, y recientemente me caí, pero volví a subir. Ahora tengo miedo de mi próxima lección, no quiero que me vuelvan a tirar. ¿Algun consejo?
Caerse puede dar miedo, pero no debería impedir que sigas adelante. ¡Asegúrese de usar siempre un casco y trate de no romper su caída con los brazos! Cada piloto se cae y, al final, te ayudará a convertirte en un mejor piloto.
Después de ensillar y hablar con calma, monté al caballo mientras estaba parado junto a la valla. Desafortunadamente, mi primo dijo que la 'correa de seguridad' debería estar ajustada y apretada. El caballo me arrojó en 5 segundos
Pasee a su caballo por el área hasta que esté relajado, con la cabeza y las orejas relajadas. Esto puede llevar un tiempo, pero definitivamente ayudará. Si nota que algo está suelto, pare el caballo, bájese y aleje a su caballo del bloque de montaje si se siente asustado. Luego puede apretar cualquier cosa que esté suelta, y si el caballo está nervioso, camine un poco más.
¿Cómo puedo mantenerme a salvo mientras mi caballo está saltando?
Asegúrate de que tus talones estén bajos, ponte el casco y practica mucho el equilibrio de antemano.
¿Cómo hago para que mi caballo deje de resistirse y se coma el heno del paddock?
Retire el heno o ponga su caballo en un prado diferente. Con el esfuerzo, entienda por qué su caballo está haciendo esto (dolor, entrenamiento, etc.) y descubra cómo solucionarlo.
¿Cuáles son algunos consejos para permanecer en mi caballo durante un galope?
Practicar caminar y trotar, incluso sin estribos o a pelo, en diferentes tipos de terreno desarrollará sus habilidades y confianza. Los caballos responden bien a los jinetes seguros, lo cual es especialmente importante si estás montando más peligrosamente como el galope. Además, mejore su postura de conducción haciendo ejercicios que aumenten la fuerza y ​​el equilibrio del núcleo, ya que la postura es esencial para el galope sin caerse de su caballo.
¿Qué debo hacer si alguien se cae de un caballo mientras lo estoy entrenando?
Vaya en ayuda de la persona y asegúrese de que esté bien, ayúdelo a levantarse y deje que el jinete se oriente antes de preguntar si está listo para volver a la silla de montar. Tenga un número de contacto de emergencia disponible antes de viajar, y su teléfono celular en caso de que la caída sea grave. Además, asegúrese de que el piloto tenga puesto un casco antes de subirse a la silla de montar.
¿Por qué los caballos se mueven hacia atrás o hacia atrás, y no solo patean o algo así?
Si el caballo no quiere algo sobre su espalda o se siente realmente incómodo sobre su boca o espalda, se doblará y / o retrocederá. Patear es solo si algo en el suelo asusta al caballo o lo irrita.
¿Cómo no me caigo de un caballo?
No monte en un caballo espeluznante o uno que se mueva, patee o patee. Asegúrese de que su equilibrio sea bueno, que sus talones estén bajos, mire hacia arriba, siéntese alto y solo maneje con experiencia cuando esté listo.
¿Por qué los caballos arrojan a la gente sin causa?
El caballo puede haberse sorprendido por algo, o puede que no esté completamente entrenado. No suelen echar a la gente sin motivo.
Mi caballo sigue tirando de su comida, ¿qué puedo hacer?
Átala a un poste y coloca la comida fuera de su alcance. Espera hasta que se calme. Luego tome el cubo y sosténgalo; si ella se apresura hacia él, disciplínelo para que pueda controlarse.
Evite que su caballo salga corriendo haciendo que se mueva en círculos apretados hasta que disminuya la velocidad. No hagas los círculos tan apretados que el caballo se caiga.
Viaja con un teléfono móvil, completamente cargado pero apagado para evitar asustar al caballo. Mantenga los números del patio de caballos y un veterinario local. Mantenga el teléfono en su estuche y sujeto al soporte del cinturón o al estuche de un tobillo. No mantenga el teléfono conectado a la silla ya que el caballo puede salir corriendo.
Si su caballo está molesto, trate de calmarlo dándole palmaditas en el cuello y hablando con un tono de voz positivo y tranquilo.
Verifique el clima antes de viajar. Cancele el viaje si parece que habrá una tormenta, lluvia intensa o visibilidad reducida.
Un impacto grave arruinará su casco, incluso si se ve bien. Muchas compañías de cascos reemplazarán su casco de forma gratuita.
Nunca conduzca solo o de noche. Es más seguro viajar con supervisión.
Esté atento a los agujeros mientras conduce para evitar tropiezos.
Evite andar en una carretera, ya que usted y su caballo podrían ser atropellados por un automóvil.
Si eres un niño, nunca conduzcas sin la supervisión de un adulto. Conducir sin la supervisión de un adulto es una buena manera de que ocurran accidentes.
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