Com evitar les lesions mentre cauen d'un cavall

Caure d'un cavall és gairebé inevitable si hi aneu sovint. Aprendre a prevenir les caigudes i caure amb gràcia quan es produeix pot ajudar a prevenir lesions greus, tot i que no es pot fer res per protegir-se del tot. Si us preocupa la caiguda, parleu amb un entrenador o pilot amb experiència que també us pot oferir alguns trucs per ajudar-vos en el problema.

Caure el més segur possible

Caure el més segur possible
Decidiu caure quan necessiteu. Com a genet, el teu objectiu és mantenir-se al cavall. Tanmateix, en algun moment quan heu topat amb problemes al vostre cavall, heu de decidir que esteu caient i comprometeu-vos amb ell. Si teniu ganes de que el vostre cavall baixi, heu de baixar. Això vol dir deixar les regnes i preparar-se per tirar i enrotllar perquè puguis caure amb seguretat. [1]
  • A mesura que decidiu que caureu, tireu els peus dels estreps per començar a allunyar-vos del cavall.
  • Si s’adhereixen a les regnes a mesura que cau, potser us ferirà l’espatlla o es pot arrossegar pel terra.
Caure el més segur possible
Allunya la distància de la caiguda del teu cavall. Si el teu cavall està caient cap a un costat o l’altre, desplaça el cos de la manera contrària. Feu servir el lloc entre els omòplats del cavall per empènyer-vos amb els artells. Puja cap amunt i porta el genoll i el taló cap amunt pel costat on baixa el cavall. Tireu el taló cap a la part posterior de la part posterior, si és possible, per tal que no vagi sota el cavall. Quan el cavall arriba a terra, utilitzeu la vostra tècnica per tirar-se del cavall. [2]
  • Anar el més lluny i el més ràpid possible del cavall.
Caure el més segur possible
Aterreu-vos als peus si és possible. Tot i que heu de tirar i enrotllar, el vostre objectiu és aterrar el màxim de peus possible, i endavant endavant. No sempre és possible anar a peu primer però aprofitar l’oportunitat quan puguis. [3]
Caure el més segur possible
Relaxa els músculs. Intenta relaxar el cos a mesura que cau. La tensió dels músculs limitarà molt la capacitat del cos per absorbir l'impacte. Pot aprendre moltes caigudes en aprendre aquest hàbit, però és probable que tingueu caigudes menys doloroses quan ho feu.
Caure el més segur possible
Agafeu el cos tot el que pugueu. A mesura que cau, estireu les extremitats per protegir-les de la caiguda. [4] Si us poseu els braços per trencar la caiguda, podeu acabar amb fractures als canells i als braços. [5]
  • En aquest moment, esperem que la vostra memòria muscular es faci càrrec i us ajudarà a seguir rodant.
Caure el més segur possible
Agafeu el pes del rotlle. A mesura que punxes, intenta rodar per la part posterior de l’espatlla, i després per l’esquena. Seguiu rodant fins que torneu a estar al vostre front. És possible que hagueu de tornar a rodar per allunyar-vos del cavall. [6]
  • Si primer no arribeu als peus, intenteu aprofitar la caiguda a la cuixa o a la part posterior de l'espatlla. Feu el possible per evitar l’aterratge al coll o recte a l’esquena. [7] X Font d’investigació

Practicant la caiguda

Practicant la caiguda
Treballa primer en terreny pla. Podeu treballar a l’àmbit de l’equitació si voleu, o si ho preferiu, podeu treballar en una estora de gimnàs suau per trencar la tardor. La clau és perfeccionar la vostra tècnica de caiguda estant a terra, no en un cavall. [8]
  • Practicant una caiguda, l’obteniu a la memòria muscular. D’aquesta manera, quan comences a caure d’un cavall, és més probable que caiguis amb seguretat.
Practicant la caiguda
Poseu-vos amb els peus amplats a l'espatlla. Porteu casc i armilla de seguretat durant la pràctica. Poseu-vos ben alt i travesseu els braços a través del pit. Aquesta és la posició inicial de la vostra pràctica de caiguda. [9]
  • Cal que els braços estiguin ben estrets al pit, de manera que no utilitzeu un colze per agafar la força de la caiguda, cosa que pot provocar un colze trencat. No us poseu mai els braços recte al vostre davant per agafar la caiguda. [10] X Font d’investigació
  • És possible que vulgueu portar una armilla de protecció per protegir el tors mentre cau. Podeu trobar-los en botigues de taques i en línia. [11] X Font d’investigació
Practicant la caiguda
Baixar d’un genoll i rodar per l’espatlla. Quan el genoll arribi a terra, comenceu a escarnir-vos. Rodar a la part posterior de la mateixa espatlla que el genoll que ha xocat a terra perquè triga la pluja de la caiguda. Poseu el cap i les espatlles cap amunt a mesura que es vagi rodant i heu de colpejar el punt correcte de l’espatlla. [12]
  • Al rodar, intenteu fer-ho en un angle des del lloc que vau començar. D’aquesta manera, acabes allunyant-te del teu cavall.
Practicant la caiguda
Utilitzeu la rotació per pujar a l’esquena. Estàs rodant sobretot cap a un costat amb una mica de moviment endavant. Quan baixeu, poseu-vos els genolls fins al pit contraient-vos els músculs de l’estómac. Aquesta posició us ajudarà a seguir rodant. [13]
  • Poseu-vos la barbeta al pit mentre moveu el rotlle. [14] X Font d’investigació
Practicant la caiguda
Seguiu rodant fins que us toqueu de nou els genolls i els peus. Utilitzeu la força que heu creat per tornar a rodar al vostre front. Haureu d’acabar de genolls i podreu utilitzar l’impuls per tornar-vos als peus. [15]
  • Practiqueu aquest moviment una vegada i una altra fins que aconsegueu bloquejar-lo. Penseu en una mena de rotllo endavant, tret que us moveu més en un angle.
Practicant la caiguda
Treballar amb el mateix moviment d’un vehicle baix com un carretó de golf. Feu que el conductor vagi a un ritme lent. Observa el terra i fa el salt, doblegant els genolls mentre aterres. Tuck and roll com ho heu practicat des de la parada fins que esteu de nou en peus. [16]
  • Practiqueu aquest moviment fins que us sentiu còmode.

Protegir-se abans de muntar

Protegir-se abans de muntar
Feu exercici la majoria dels dies de la setmana per posar-vos en bon estat. Tot i que necessiteu temps per posar-vos en bon estat, com més s’adapti, millor podreu reaccionar en cas de caiguda. A més, redueix el risc de lesió i us ajuda a curar-se més ràpidament si us lesiu. [17]
  • Treballa en exercicis d’enfortiment, com ara els que treballen el nucli i la creació de músculs. Podríeu provar coses com push-ups, sit-ups i crunches, per citar-ne alguns.
  • Apunteu-vos a 30 minuts d’exercici aeròbic la majoria dels dies de la setmana, com caminar, nedar o córrer.
Protegir-se abans de muntar
Porteu un casc d'equitació cada vegada que esteu a cavall. Un casc d’equitació pot marcar la diferència entre un lleuger mal de cap i una commoció severa. Assegureu-vos que el casc encaixi correctament abans de muntar, vol dir que no és massa solt ni massa ajustat. L’ideal seria que ho comproveu professionalment quan el compreu i que el retorneu periòdicament per tornar-lo a encoixinar. [18]
  • Trieu un casc d'equitació certificat per una organització de seguretat. Cerqueu cascos que indiquin que compleixen els estàndards ASTM / SEI.
  • No utilitzeu un casc de bicicleta en lloc d’un casc de muntar. Els cascos de bicicleta no ofereixen la mateixa protecció que els cascos.
Protegir-se abans de muntar
Trieu roba d’hípica segura. Opteu per que les botes d'equitació amb cremallera s'ajustin bé i siguin robustes amb el taló baix. Qualsevol roba que porti ha de ser còmoda i permetre moure’s amb facilitat. No obstant això, no usis res massa fluix, ja que pot enredar-se amb les regnes i altres parts de la cadira. [19]
  • Un altre tipus de sabates i unes botes de muntar poden quedar atrapats en els estreps, cosa que us pot arrossegar en cas de caiguda. A més, les botes robustes ajuden a protegir el peu si el cavall estampa sobre ell. [20] X Font d’investigació
Protegir-se abans de muntar
Comproveu que l’adherència sigui còmoda pel cavall. El cavall podria estar incòmode o amb dolor si la cadira no s’ajusta adequadament o si és massa enrere o endavant. Si el cavall és incòmode, pot comportar-se malament, fent cargol, trencament o batut per escapar del dolorós atac. Fer més còmode l’enfrontament dolorós és una manera sovint ignorada de resoldre molts problemes de comportament.
  • Per exemple, assegureu-vos que la cadira no es troba gaire endavant, provocant-li les espatlles del cavall mentre camina. Això fa que la sella sigui incòmoda per al cavall.
  • Comproveu la part inferior de la cadira abans de posar-la al cavall per assegurar-vos que no tingui cap punt trencat o rugós que pugui fer mal al vostre cavall.
  • Afegiu un coixinet de cadira de llana espès a sota de la cadira per tal que sigui el més còmode per al vostre cavall. [21] X Font d’investigació
Protegir-se abans de muntar
Passegeu amb un tros "suau" en lloc d'un poc dur. En altres paraules, no us ajusteu massa. Quan el bit s’ajusta correctament, hauríeu de veure una sola arruga a la cantonada de la boca del cavall just a sobre de la mica. Busqueu un cap i una boca relaxats per dir si el cavall és feliç. Si no és així, es tirarà el cap i mourà molt la boca. [22]
  • Els bits més durs fan que el cavall sigui més sensible, però això pot fer que el cavall sigui més difícil de controlar, ja que el cavall respondrà excessivament a les vostres ordres. A més, una mica dolorosa pot fins i tot fer que un cavall es torce.
Protegir-se abans de muntar
Utilitzeu estreps de seguretat i coixinets antilliscants. Els estreps de seguretat vénen en diversos dissenys, però tots destinen a evitar que el vostre peu quedi atrapat en cas de caiguda. Alguns fins i tot es separen de la cadira per ajudar a evitar que les cames quedin atrapades. [23]
  • Fins i tot amb estreps de seguretat, assegureu-vos de mantenir els talons baixats. És millor estar segur que ho sento.
Protegir-se abans de muntar
Comproveu si hi ha signes de dolor. Si el vostre cavall actua o mostra un comportament inusual, preneu-ne un temps per examinar-lo. Fregueu la mà per tot el cos del vostre cavall. Si mostra signes de dolor en qualsevol lloc, haureu de revisar-lo. Si el vostre cavall continua el comportament inexplicable, demaneu ajuda a un motorista experimentat.

Reducció del risc mentre es mou

Reducció del risc mentre es mou
Demaneu un cavall suau i gran si no teniu experiència. No proveu de muntar l'esperit cavall si no heu tingut gaire experiència. A més, treballeu sota la direcció d’un guia o d’un instructor si no us heu desplaçat abans, ja que heu d’aprendre els aspectes bàsics de l’equitació. [24]
Reducció del risc mentre es mou
Quedeu-vos amb el ramat quan aneu en grup. Els cavalls els agrada estar a prop d’altres cavalls, i els cavalls tímids o tímids poden enfadar-se si els allunyeu del grup. Enganxeu amb el grup, i el vostre cavall serà més feliç. [25]
  • Allunyar-se del grup pot provocar que el cavall es molesti o es molesti.
  • Tanmateix, intenteu no muntar massa junts, ja que pot fer que un cavall pugui xutar. Sovint, això passa quan et quedes enrere quan vas amb un grup i de sobte el teu cavall vol posar-se al dia. Pot entrar en pànic una mica i precipitar-se al capdavant del grup, provocant provocacions i, possiblement, xutar.
Reducció del risc mentre es mou
Manteniu l’equilibri. Aquesta habilitat és essencial en totes les passejades a cavall i us ajudarà a mantenir-vos fora de perill quan el cavall esparmi o provoqui una maniobra difícil. Tireu les espatlles cap amunt perquè us assegueu dret i assegureu-vos que les espatlles siguin perpendiculars als dits dels peus. Mantingueu el pes uniforme a cada peu dels estreps, excepte quan us poseu intencionadament pes.
  • Torneu sempre a aquesta posició, fins i tot si us heu de desplaçar per fer un salt o una altra maniobra.
  • No reboteu mai a la sella de manera intencionada. No només això pot provocar que perdi l’equilibri, això pot fer que el cavall es retrobés, s’alça o augmenti la velocitat de cop.
Reducció del risc mentre es mou
Utilitzeu les regnes adequadament. No piqueu mai les regnes amb més força de la necessària. Un trencament sobtat pot sorprendre el cavall i provocar un comportament perillós. En el seu lloc, sempre utilitzeu pressió constant i suau a l’hora de tirar les regnes.
Reducció del risc mentre es mou
Mantingueu els peus en una posició segura. Quan estigueu a la cadira, pressioneu els talons cap avall i manteniu els estreps a la bola del peu. En aquesta posició, es pot lliscar fàcilment els peus dels estreps. Aprofiteu els peus ràpidament si el cavall comença a trontollar-se o actuar perillosament per no agafar els peus i ser arrossegat darrere del cavall. [26]
Reducció del risc mentre es mou
Anar lentament per terreny accidentat. Alenteu-vos a les zones sense rastre. Els perills desconeguts podrien provocar la caiguda del cavall, provocant-lo. Si no esteu segurs de la zona, torneu al cavall a frenar-vos. [27]
  • Tingueu en compte que els cavalls els agrada córrer, així que aneu amb compte de deixar anar el vostre cavall massa ràpid. Si el vostre cavall està al corrent d’altres cavalls, pot intentar anar més i més ràpidament, sobretot si coneix el seu camí cap a casa. Alenteu-ho per evitar que les coses es descontrolin.
Reducció del risc mentre es mou
Mantenir el control del cavall. Si el cavall no t’està escoltant, tindràs més dificultats per controlar-lo quan fa un cop d’ull. Si sospiteu que el cavall no hi presta atenció, proveu de "tirar" les regnes premint-les en altres mans. El bit es mullarà lleugerament i avisarà el cavall perquè faci atenció.
  • Atureu-vos si cal. Si el vostre cavall es posa nerviós quan hi passa un altre cavall, quan una bossa de plàstic deriva o, per qualsevol altre motiu, atureu el cavall. Feu que un altre motorista sàpiga què passa i intenteu calmar el cavall abans de moure’s.
Reducció del risc mentre es mou
Estireu el cap del cavall cap a un costat per evitar que es reprodueixi. Si reaccioneu ràpidament, podeu evitar que el cavall es cria. Tan aviat com comenci a esporgar, estireu el cap a un costat amb una reina i empenyin la part posterior cap a l'altre costat tirant el pes d'una altra manera. Ara el pes del cavall estarà a la seva seu principal, desvinculant la seva capacitat d'empènyer la seva part posterior i la seva part posterior.
  • No tireu mai cap enrere i cap enrere. Això pot fer que vostè o el cavall voltiu.
Reducció del risc mentre es mou
Intenta mantenir-se en un cavall cargolat. Si perdeu el control del cavall, feu el possible per mantenir-vos en moviment i avançar a poc a poc i calmar la muntura. La majoria dels cavalls acabaran alentint-se i s’aturaran, encara que hagin estat corrents salvatges. Agafeu-vos sobretot amb les cuixes, fent servir el vostre equilibri per mantenir-vos en moviment. [28]
  • Mantenir-se amb els vedells pot provocar el cavall per augmentar la seva velocitat.
  • Si no hi ha cap manera de romandre al cavall, comenceu a planificar per saltar i rodar.
Sóc bastant nova a muntar a cavall, i fa poc vaig caure, però vaig tornar a continuar. Ara tinc por per la meva propera lliçó, no vull ser llançat de nou. Alguns consells?
Caure pot ser espantós, però no hauria d’aturar-se en tornar a entrar. Assegureu-vos de portar sempre un casc i procureu no trencar la caiguda amb els braços. Tot motor baixa, i al final, l'ajudarà a convertir-se en un millor pilot.
Després de segar i parlar tranquil·lament, vaig muntar el cavall mentre es trobava al costat de la tanca. Per desgràcia, el meu cosí a la "corretja de forrellament" s'ha de subjectar i estrenyir. El cavall em va tirar a 5 segons
Passegeu el cavall per la zona fins que estigui relaxat, amb el cap i les orelles relaxades. Això pot trigar una estona, però sens dubte us ajudarà. Si observeu que hi ha alguna cosa fluixa, atureu el cavall, baixeu-vos i allunyeu el cavall del bloc de muntatge si teniu ganes. Aleshores, podeu estrènyer qualsevol cosa que estigui solta i, si el cavall està nerviós, passeu-los una mica més.
Com puc estar segura i segura mentre el meu cavall supera el salt?
Assegureu-vos que els talons baixin, porteu el casc i practiqueu l’equilibri molt abans.
Com puc fer que el meu cavall deixi de bufar-me i menjar el fenc de pàdel?
Traieu el fenc o poseu el cavall en un paddock diferent. Si us plau, compreu per què fa el vostre cavall (dolor, entrenament, etc.) i cerqueu com arreglar-ho.
Quins són alguns consells per allotjar-me al cavall durant un cantó?
Practicar caminar i trotar, fins i tot sense estreps ni cap mena de desnivell, en diferents tipus de terreny et farà millorar les teves habilitats i confiança. Els cavalls responen bé als motoristes confiats, cosa que és especialment important si esteu fent passejades més perilloses com fer una gira. A més, milloreu la vostra postura d’equitació fent exercicis que augmentin la força i l’equilibri del nucli, ja que la postura és essencial per cantar sense baixar del cavall.
Què he de fer si algú cau d’un cavall mentre l’entreno?
Aneu a l’ajuda de la persona i assegureu-vos que estigui bé, ajudeu-la i deixeu que el genet reuneixi els seus coixinets abans de preguntar-vos si està preparat per tornar a la sella. Teniu a la vostra disposició un número de contacte d’emergència abans de muntar i teniu el telèfon mòbil en cas que la caiguda sigui greu. Assegureu-vos també que el genet té un casc en marxa abans de pujar a la sella.
Per què els cavalls llancen o endarrere, i no només pateixen o alguna cosa?
Si el cavall no vol alguna cosa a l’esquena o se sent realment incòmode, ja sigui a la boca o a l’esquena, es mossegarà i / o endarrere. Saltar és xutar si alguna cosa al terra o sobresurt al cavall o l’irrita.
Com no caure d’un cavall?
No passeu ni un cavall esgarrifós ni un que tingui ganes de batre, xutar o xutar. Assegureu-vos que el vostre equilibri sigui bo, els talons baixats, mirar cap amunt, asseure’t alt i, i només cal fer-lo amb experiència amb la conducció quan estiguis preparat.
Per què els cavalls llencen la gent sense causa?
Pot ser que el cavall hagi estat espantat per alguna cosa, o pot no ser totalment entrenat. No solen llençar persones sense cap motiu.
El meu cavall continua fent menjar al menjar, què puc fer?
Lligar-la a un lloc i fixar el menjar a la seva distància. Espereu fins que es fiqui. A continuació, agafeu la galleda i poseu-la fora, si es precipita cap a ella, disciplineu-la perquè es controli.
Eviteu que el vostre cavall es bolqui fent que ell o ella es mouen en cercles estrets fins que es redueixi. No feu els cercles tan estrets que el cavall cau.
Passeu amb un telèfon mòbil, carregat completament però apagat per evitar espantar el cavall. Conserveu els números del pati del cavall i d’un veterinari local. Mantingueu el telèfon en la seva funda i heu de subjectar el suport al cinturó o en una funda de turmell. No mantingueu el telèfon enganxat a la cadira de muntatge ja que el cavall pot córrer.
Si el vostre cavall està molest, prova de calmar-lo picant-li el coll i parlant-lo amb un to de veu positiu i tranquil.
Comproveu el temps abans de muntar. Cancel·la la marxa si sembla que hi haurà tempesta, pluja severa o visibilitat reduïda.
Un greu impacte arruïnarà el casc, encara que sembli bé. Moltes empreses de casc substituiran el vostre casc de forma gratuïta.
Mai passeu sola o de nit. És més segur muntar amb supervisió.
Vigileu els forats mentre circuleu per evitar que es produeixin trets.
Eviteu muntar per una carretera, ja que vosaltres i el vostre cavall podrien ser atropellats per un cotxe.
Si sou petits, no passeu mai sense la supervisió d'un adult. Muntar sense supervisió per a adults és una bona manera de produir accidents.
asopazco.net © 2020