সফলভাবে বেসিক ড্রেসেজ কীভাবে করবেন

ড্রেসেজের খেলাটি যতক্ষণ মানুষ রয়েছে ততদিন থেকেই রয়েছে ঘোড়া চড়ে । খুব সহজভাবে, এটি আপনার ঘোড়াটিকে তার সম্পূর্ণ সম্ভাবনার প্রশিক্ষণ দেওয়ার শিল্প। আজ, এটি ঘোড়া জগতের অন্যতম অত্যন্ত নিয়ন্ত্রিত শাখায় পরিণত হয়েছে। ড্রেসেজ হ'ল এক ধারাবাহিক আন্দোলন যা চালক তাদের ঘোড়াটিকে উন্নত আন্দোলন করার জন্য সহায়তা প্রদান করে এবং ঘোড়াকে তাদের আরোহীর সাথে "নাচ" দেয় এমন ধারণা দেয়। ইউএসএডিএফ (ইউনাইটেড স্টেটস ড্রেসেজ ফেডারেশন) প্রদর্শনীতে ড্রেসেজকে পাঁচটি স্তরে বিভক্ত করা হয়েছে, "বেসিক ড্রেসেজ" প্রারম্ভিক বা প্রশিক্ষণের স্তরের ড্রেসেজ হিসাবে বিবেচিত।

আপনার ঘোড়া পড়া

আপনার ঘোড়া পড়া
আপনার ঘোড়া জানতে পারেন। প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের ঘোড়ার সাথে নিজেকে পরিচিত এবং আপনার ঘোড়া আপনাকে চেনে। আপনি সমস্ত প্রতিযোগিতায় নামার আগে বা মজাদার জন্য ড্রেসেজ করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার ঘোড়াটি আপনি কে এবং জানেন যে এটি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে। আপনার ঘোড়ার প্রতি আপনার বিশ্বাস রয়েছে তাও আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে। আপনি যদি না ভাবেন যে আপনি বা আপনার ঘোড়া এটি করতে পারে তবে আপনি সক্ষম হবেন না। [1]
  • ড্রেজ শেখা সম্পূর্ণরূপে আপনার ঘোড়ার সাথে দৃ a় বন্ধন তৈরি করতে সক্ষম হওয়ার উপর নির্ভর করে। আপনার ঘোড়াটিকে অবশ্যই এটি যথাযথ কমান্ড দেওয়ার জন্য আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে এবং আপনি যা চাইবেন তা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই এটির উপর নির্ভর করতে হবে।
  • আপনার ঘোড়ার সাথে বন্ধন বজায় রাখতে, একে অপরের সাথে এমন অনেক সময় কাটানোর চেষ্টা করুন যা আপনাকে নেতৃত্ব দেওয়ার বিষয়টি আরও শক্তিশালী করে তোলে। আপনার ঘোড়া হাঁটতে হাঁটুন এবং লাগাম দিয়ে চালিত করুন [[২] এক্স গবেষণা উত্স
  • আপনার ঘোড়াটিকে বর এবং স্নান করুন এবং এটিকে সুদৃ .় সুরে কথা বলুন। আপনার ঘোড়াটি যখন চরতে থাকে তার সাথে সময় কাটানো, এটিকে নিজের হাতে খাওয়ানো এবং এটি চালানো বন্ধনের অন্যান্য উপায়।
আপনার ঘোড়া পড়া
প্রয়োজনীয় উপকরণ সংগ্রহ করুন। ড্রেসেজ অনুশীলন করার জন্য, আপনার এবং আপনার ঘোড়ার প্রয়োজনীয় সমস্ত সরবরাহ আপনার কাছে রয়েছে তা নিশ্চিত করতে হবে। এর মধ্যে একটি ড্রেসেজ স্যাডল, একটি স্যাডল লাইনার, স্ট্র্রুপস, একটি বিবাহবন্ধন এবং লাগাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। [3]
  • আপনি যদি পারেন তবে সাহায্যের জন্য একজন পরামর্শদাতাকে সন্ধান করুন। যে কেউ ইতিমধ্যে ড্রেসেজে প্রতিযোগিতা করে তা নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার এবং আপনার ঘোড়ার জন্য প্রয়োজনীয় গিয়ার রয়েছে।
  • আপনার ড্রেসেজ অনুশীলন করার সময় আপনার কাছেও ভাল জুটি পড়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। অনুপযুক্ত ফুটেজ জখম হতে পারে।
  • প্রতিযোগিতার জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে এমন অন্যান্য সরবরাহ রয়েছে - যেমন আপনার জন্য একটি টেলকোট বা আপনার ঘোড়ার জন্য একটি ফ্লাই হুড।
আপনার ঘোড়া পড়া
জিনে আপনার অবস্থান নিয়ে কাজ করুন। আপনার হিল সর্বদা নিচে রাখুন। এটি আপনার ওজন পিছনে এবং দেহকে শক্তভাবে জোটে স্থির রাখে। আপনার সামঞ্জস্য করুন stirrups যাতে আপনার হাঁটু প্রায় আশি ডিগ্রি কোণে থাকে। আপনার পায়ের বলগুলি স্ট্রাপ ইরনগুলিতে বিশ্রাম করা উচিত। আপনার পেছনটি বন্ধ না করে জিনীতে লম্বা হয়ে বসে থাকুন। এটি জিনীতে আপনার ভারসাম্য উন্নত করতে সহায়তা করবে। [4]
  • আপনার পায়ের বলটি সর্বদা লোহার মধ্যে রাখুন। যদি আপনি কেবল নিজের পায়ের আঙ্গুলটি inোকান, আপনার ঘোড়া চিটচিটে উঠলে আপনার পাগুলি বিড়াল থেকে স্খলিত হয়ে যায় এবং আপনার যদি থাকার সুযোগ না থাকে।
আপনার ঘোড়া পড়া
আকৃতি পেতে. ড্রেসেজ এমন একটি খেলা যা ঘোড়া এবং আপনার উভয়ের থেকেই প্রচুর ফিটনেস প্রয়োজন। ঘোড়াটি ব্যায়ামের প্রয়োজনীয় স্তরে তৈরি করতে আপনাকে ধীরে ধীরে কাজ করতে হবে। আপনি প্রাণীটিকে খুব বেশি চাপ দিতে চান না, কারণ এটি অতিরিক্ত কাজ থেকে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে এবং একটি টেন্ডার বা লিগামেন্টকে আঘাত করতে পারে। [5]
  • আকারে পেতে, আপনার ঘোড়া প্রতি সপ্তাহে 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টার মধ্যে সপ্তাহে 3 থেকে 5 দিন প্রশিক্ষণ নিতে হবে। ঘোড়াটি আপনি কতটা কাজ করেন তা নির্ভর করে তার শুরু করার ফিটনেস স্তরের উপর।

বেসিক মুভমেন্টগুলি অনুশীলন করা হচ্ছে

বেসিক মুভমেন্টগুলি অনুশীলন করা হচ্ছে
আপনার ঘোড়ার প্রাথমিক গেইটগুলিতে কাজ করুন। প্রথম তিনটি গাইট - হাঁটুন, কদম , এবং আস্তে আস্তে যাত্তয়া - এগিয়ে এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত। আপনি এবং আপনার ঘোড়া উভয়েরই সমস্ত পরিস্থিতিতে তিনটি গেইটে ভ্রমণ করার আত্মবিশ্বাস বোধ করা উচিত। বিভিন্ন গতিতে আরামদায়ক হয়ে উঠতে ধৈর্য এবং অনুশীলনের প্রয়োজন। [6]
  • গাইটগুলির মধ্যে পার্থক্যগুলি শেখা আপনার ঘোড়ার সাথে আপনার প্রশিক্ষণের ভিত্তি হওয়া উচিত। এই দক্ষতাগুলিতে দক্ষতা অর্জনের জন্য প্রচুর অনুশীলন প্রয়োজন এবং সম্ভবত বেশ কয়েক মাস ধ্রুবক কাজ লাগবে। তবে, ঘোড়াটি নিয়ে আপনি যে সমস্ত প্রশিক্ষণ করেন তার ভিত্তি হবে।
  • ড্রেসেজ প্রতিযোগিতায় আপনি যখন আপনার ঘোড়াটি দেখান, আপনাকে বিভিন্ন গেইটগুলির উপর দক্ষতা প্রদর্শন করতে হবে।
বেসিক মুভমেন্টগুলি অনুশীলন করা হচ্ছে
অনুশীলন স্থানান্তর। ঘোড়ার উপরের এবং নীচের দিকে মসৃণ, ফরোয়ার্ড ট্রানজিশন হওয়া উচিত। আপনার ঘোড়াটি তার সামনের অংশে পড়ার পরিবর্তে ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত এবং এটি লাগামের বিরুদ্ধে টানা উচিত নয়। আদর্শভাবে, ট্রানজিশনগুলি ন্যূনতম হাত / লাগাম নির্দেশের সাথে, প্রধানত পা এবং সিট থেকে দূরে থাকা উচিত। [7]
  • ড্রেজেসে, সমন্বয় একেবারে প্রয়োজনীয়। সুতরাং ট্রানজিশনগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে হওয়া দরকার এবং রাইডার গাইট পরিবর্তন করতে চান এমন মুহুর্তে ঘটে।
  • আপনার ঘোড়ার ট্রানজিশন উন্নত করতে আপনার অনুশীলনের জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করতে হবে। হাঁটা থেকে ট্রটটিং এবং তারপরে ট্রটিং থেকে ক্যানটারিংয়ে স্থানান্তরের চেষ্টা করুন। আপনি স্থির থেকে হাঁটাতে ট্রান্সফার করার অনুশীলনও করতে পারেন। এই বিভিন্ন পদক্ষেপের মধ্যে পিছনে এগিয়ে যাওয়া আপনার ঘোড়াটিকে সময়ের সাথে সাথে ড্রেসেজ পারফরম্যান্সের সময় কীভাবে সাফল্যের সাথে স্থানান্তরিত করতে শিখতে সহায়তা করবে।
  • ঘোড়ার সাথে আপনার ট্রানজিশন এবং গেইটগুলি অনুশীলন করতে প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন।
বেসিক মুভমেন্টগুলি অনুশীলন করা হচ্ছে
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার ঘোড়াটি বিটের সাথে যোগাযোগে চলেছে। প্রশিক্ষণ স্তরে বিচারকরা সংগ্রহের পক্ষে এতটা চেহারা দেখেন না যে অনেকে ড্রেসেজের বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিবেচনা করে। পরিবর্তে, তারা সংগ্রহের পূর্বসূরীর সন্ধান করে, যা যোগাযোগকে স্বীকার করতে এবং ব্রাইডলে প্রসারিত করতে ইচ্ছুক। [8]
  • আপনি কীভাবে বলতে পারেন যে একটি ঘোড়া বিবাহের মধ্যে প্রসারিত হচ্ছে? আপনি যখন আপনার লাগামটি স্থির করে রাখেন, তখন ঘোড়ার মুখটি আপনার লাগামের উপর ঝুলে না থাকলে অনুভব করা উচিত।
  • আপনি যদি নিজের লাগামটি সামনের দিকে নরম করেন তবে যোগাযোগটি অনুসরণ করা উচিত, না লাগির বিরুদ্ধে টানতে বা যোগাযোগকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।
  • আপনি সঠিক যোগাযোগ পেয়ে চলেছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একজন অভিজ্ঞ ড্রেস রাইডার বা প্রশিক্ষককে মাটি থেকে দেখার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি লড়াই করে থাকেন তবে তারা আপনাকে বিট যোগাযোগ অর্জনে সহায়তা করতে সক্ষম হবে।
বেসিক মুভমেন্টগুলি অনুশীলন করা হচ্ছে
ঘোড়া ঘুরিয়ে আপনার পোঁদ ব্যবহার করুন। আপনি যখন নিজের ঘোড়াটি ঘুরতে চান, প্রতিবারের মতো আপনার কোমরটি কিছুটা টেনে তুলুন। আপনি নিজের ঘোড়াটি যেদিকে যেতে চান তাতে আপনার পোঁদটি সামান্য দিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনি যে পথে যেতে চান সেদিকে আপনার পোঁদ দিয়ে সোজা ধাক্কা দিন। [9]
  • আপনি আপনার ঘোড়ার সাথে এই পদ্ধতিটি যত বেশি অনুশীলন করবেন, তত বেশি ঘোড় আপনার চালচলন এবং উদ্দেশ্যযুক্ত আদেশের কাছে পরিণত হবে। অবশেষে, আপনার ঘোড়াটির কাছ থেকে আপনি যে প্রতিক্রিয়াটি প্রত্যাশা করছেন তা ব্যাখ্যা করার জন্য আপনাকে কেবল নিজের পোঁদকে এতটা সামান্য পিভট করতে হবে।
  • আপনার ঘোড়াটিকে তার অভ্যন্তরীণ পা এবং সিটের হাড়ের ভিতরে সমর্থন করে কোনও বাঁক অনুসরণ করতে তার শরীরকে বাঁক দিতে বলুন। তাকে অতিরিক্ত চাপিয়ে না দেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন; আপনি যদি উপরে থেকে নীচে দেখতে চান তবে তার দেহের বাঁকটি বাঁক বা বৃত্তের বক্ররেখার সাথে মিলবে।
  • এটি ভাববার আরেকটি উপায় হ'ল আপনার অভ্যন্তরের পা এবং সিটের হাড়ের সাথে হালকা চাপ ব্যবহার করা। তারপরে, পোঁদ ঘুরিয়ে দেওয়ার সময় বাইরের পা দিয়ে ছেড়ে দিন। এই সংকেতগুলি একসাথে ঘোড়াটিকে বলবে আপনি কোথায় যেতে চান।

পোষাক শো জন্য প্রস্তুতি

পোষাক শো জন্য প্রস্তুতি
পেশাদার ড্রেেজ নির্দেশনা পান। আপনি যদি ড্রেসেজ প্রতিযোগিতায় আপনার ঘোড়াটি দেখাতে চান তবে আপনার আগে থেকেই পেশাদার প্রশিক্ষণ নেওয়া বিবেচনা করা উচিত। একটি পেশাদার বাহ্যিক দৃষ্টিকোণ যে কোনও ভুল যা আপনি ফর্ম, কৌশল বা আদেশগুলি উপেক্ষা করছেন তা চিনতে সক্ষম হবে।
  • আপনার এবং আপনার ঘোড়ার জন্য ব্যক্তিগত পোষাক পাঠের জন্য কে জিজ্ঞাসা করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার স্থানীয় অশ্বারোহী ক্লাবের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে হবে (বা এমনকি আপনার ঘোড়া পশুচিকিত্সক বা অন্যান্য পোষাক উত্সাহীদের)।
  • আপনি যদি কোনও পেশাদার প্রশিক্ষকের পক্ষে না পারেন তবে আপনার ঘোড়াটি দিয়ে নতুনদের জন্য ক্লিনিকে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি কী করতে হবে তা বোঝানোর জন্য নির্দেশমূলক ডিভিডি বা বইও কিনতে পারেন।
পোষাক শো জন্য প্রস্তুতি
ইউএসডিএফ পরীক্ষাগুলি অনুশীলন করুন। ইউএসএফ প্রশিক্ষণ স্তরের পরীক্ষাগুলি মুখস্থ করুন এবং অনুশীলন করুন। একটি প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকের জন্য তাদের চালনা করুন এবং আপনার কী কাজ করা উচিত সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যখন পরীক্ষাগুলি গ্রহণ করেন, একজন বিচারক আপনাকে এবং পরীক্ষার সময় আপনার ঘোড়াটি কতটা ভালভাবে সম্পাদন করেছিলেন সে সম্পর্কে আপনাকে একটি স্কোরকার্ড দেবে। [10]
  • প্রতিটি পরীক্ষা পৃথক ভিত্তিতে পরিচালিত হয় - পরীক্ষার প্রতিটি স্তরের জন্য একটি ঘোড়া (এবং রাইডার) তাদের নিজস্বভাবে সম্পাদন করে।
  • ইউএসএডিএফ নিম্নলিখিত কয়েকটি ক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা পরীক্ষা করে: ডান বা বাম ট্র্যাকিং, বিনামূল্যে হাঁটাচলা, থামানো এবং সালাম দেওয়া, লাগাম পরিবর্তন করা এবং ডান বা বাম দিকে ঘোরানো [[১১] এক্স গবেষণা উত্স
পোষাক শো জন্য প্রস্তুতি
আপনার ঘোড়া দেখান। এখানে মজাদার অংশ। আপনার অঞ্চলে যে কোনও স্কুল শোগুলি অনুসন্ধান করুন এবং সেগুলিতে আপনার ঘোড়াটি প্রবেশ করুন। বিচারকের পক্ষে আপনার পরীক্ষা চালানোর পরে, আপনি কী ভাল করেছেন এবং কী খারাপ করেছেন তার মূল্যায়ন সহ আপনি একটি স্কোর শীট পাবেন। সমস্ত সমালোচনা ভাল করে নেওয়ার চেষ্টা করুন, কারণ বিচারক আপনার জন্য স্কোরশিটটি লিখতে সময় নিয়েছিলেন। [12]
  • মনে রাখবেন যে আপনার প্রথম শোটি সত্যিই কেবল একটি পরীক্ষা চালানো হয়েছে কারণ আপনি এটি আগে কখনও করেননি done নিজেকে খারাপভাবে করার অনুমতি দিন কারণ আপনি শিখছেন যে সিস্টেমটি কীভাবে কাজ করে এবং এই জাতীয় প্রতিযোগিতায় কী প্রত্যাশা করা হয়।
  • ইউএস ড্রেসেজ ফাইনালস, গ্রেট আমেরিকান ইন্স্যুরেন্স গ্রুপ / ইউএসএফএফ আঞ্চলিক চ্যাম্পিয়নশিপ এবং উত্তর আমেরিকান জুনিয়র্স এবং ইয়ং রাইডার্স চ্যাম্পিয়নশিপ সহ বিশ্বজুড়ে অনেকগুলি জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক ড্রেসেজ প্রতিযোগিতা রয়েছে।
আমি কিভাবে আমার ঘোড়া বাঁকানো পেতে পারি?
ঘোড়া কোমল এবং অভিযোজ্য করতে আপনার পা ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি বৃত্ত করছেন এবং ঘোড়া কোনায় প্রবেশ করতে না পারে তবে আপনার ধাক্কায় ভিতরে legুকতে ব্যবহার করুন - তিনি আপনার পা শোনেন।
আমি কিভাবে পরীক্ষা মনে আছে?
অনুশীলন করা. এটি সহজ শোনায় তবে পরীক্ষার কথা মনে রাখার সেরা উপায় হ'ল প্রচুর অনুশীলন।
কিভাবে আপনার ঘোড়া ক্যান্টারে বিট উপর পেতে?
আপনার ঘোড়াটিকে সুন্দর করুন এবং সামনের দিকে এগিয়ে যান যাতে তার কাছে কিছুটা স্বীকার করা সহজ হয়। তাকে কিছুটা ধাক্কা দিতে আপনার ভিতরের পাটি প্রয়োগ করুন। স্থির বাইরের লাগাম রাখুন এবং বাঁকুন এবং অভ্যন্তরের লাগাম (টানুন না) দিয়ে ফ্লেক্স করুন। আপনি যদি প্রথমে কিছুটা গ্রহণযোগ্যতা পাওয়ার চেষ্টা করছেন তবে আপনার হাত নীচে এবং নীচে রাখুন, তবে অবশেষে আপনি আপনার কনুইটি 90 ডিগ্রি বেঁকে নেবেন, আপনার হাতটি সামনের দিকে রেখে তাকে সামনের দিকে রাখবেন bit
ঘোড়ার বয়স কত?
ড্রেসেজ সম্পর্কে দুর্দান্ত জিনিসগুলির মধ্যে এটি হ'ল শারীরিক স্ট্যামিনার চেয়ে আপনার ঘোড়ার সাথে সিনক্রোনসিটির বিষয়ে বেশি। একটি 15 বছরের পুরানো ঘোড়া অল্প বয়স্কের চেয়ে ভাল হতে পারে কারণ তারা সাধারণত শান্ত থাকে এবং আদেশগুলি আরও ভালভাবে অনুসরণ করে।
ড্রেসেজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট জাত আছে?
না। যতক্ষণ না আপনার কাছে প্রশিক্ষিত একটি ঘোড়া রয়েছে যা পরীক্ষাটি ভালভাবে সম্পন্ন করতে পারে, ততক্ষণ তারা ড্রেসেজ করতে পারে।
ঘোড়াটি যখন ডান পাতে থাকে তখন আমি কীভাবে জানব?
গতিবিধির উপর নির্ভর করে বলা মুশকিল হতে পারে তবে তাদের কাঁধটি দেখুন এবং কখনও কখনও আপনি বলতে পারেন যে কোনটি এগিয়ে চলেছে। যদি তা না হয় তবে প্রশিক্ষণ নেওয়ার সময় কাউকে দেখার জন্য আপনাকে বলুন এবং কোন পাটি ক্যান্টারের নেতৃত্ব দিচ্ছে, এই পদ্ধতিতে আপনি কী লেগে আছেন তা বলতে শিখতে পারেন।
আমি কিভাবে আমার ঘোড়া প্রসারিত করতে পারি?
একটি ঘোড়া প্রসারিত করার জন্য, আপনাকে আপনার ঘোড়াটিকে তার ঘাড়ে প্রসারিত করতে হবে। তার ঘাড় প্রসারিত করার জন্য, আপনাকে একটি ঘোড়াটিকে আস্তে আস্তে না বাড়িয়ে একটি দীর্ঘ চাপ দেওয়া উচিত। এটি কিছু সময় নিতে পারে। অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি!
আমি কীভাবে ঘোড়ার ঘাড়ে একটি সুন্দর বাঁকায় নেমে যাব?
পেছন থেকে ঘোড়া সংগ্রহ করা এবং তার পূর্ববর্তী সদর দফতরটি ব্যবহার করতে মনোনিবেশ করুন। হালকা যোগাযোগ করুন এবং তাকে কিছুটা ধাক্কা দেওয়ার বিষয়ে ভাবুন। যদি সঠিকভাবে সম্পন্ন করা হয় তবে তার উচিত একটি সুন্দর, গোলাকৃতির ব্যাক এবং একটি দুর্দান্ত হেডসেটও। অত্যধিক ঘনত্ব করবেন না - ঘোড়াটি উলম্বের সামনে বা সামান্য হওয়া উচিত।
আমি কীভাবে আমার ঘোড়াটিকে মাথা উঠাতে পারি?
আপনার বাহুগুলি সামান্য উপরে তুলুন এবং সামান্য পিছনে টানুন (তবে খুব বেশি পিছনে নেই কারণ তিনি থামতে পারেন)।
একটি Palomino ড্রেসেজ করতে পারেন?
হ্যা অবশ্যই. আমার পালোমিনো এবং আমি সারাক্ষণ ড্রেসেজ করি এবং আমরা প্রায়শই প্রশংসা করি এবং আরও পয়েন্ট পাই কারণ জাতটি এত সুন্দর!
আপনাকে এবং আপনার ঘোড়াটিকে সফল করতে সহায়তার জন্য একজন প্রশিক্ষক নিয়োগের বিষয়টি বিবেচনা করুন।
আপনাকে রেকর্ড করার জন্য একটি বন্ধু পান যাতে আপনি অনুশীলনের সময় আপনি কতটা ভাল / খারাপ করতে পারেন তা দেখতে এবং উন্নতির জন্য আপনি কী করতে পারেন তা দেখতে পারেন।
ঘোড়া চালা বা পরিচালনা করার সময় সর্বদা যথাযথ সুরক্ষা গিয়ার পরুন। এর মধ্যে হেলমেট, হিল সহ বুট এবং দীর্ঘ প্যান্ট রয়েছে।
asopazco.net © 2020